АТ для восстановления душевного равновесия

Еще год назад я не знала, как избавиться от стрессов, депрессий. Обращалась за помощью к психотерапевту, но все было бессмысленно, я все больше уходила в себя. Весь мир казался серым, невзрачным, я перестала общаться с друзьями и родственниками, так как все общение приводила к скандалам. В один момент я решила все изменить.

На следующий день я взяла отпуск на работе и приступила к поиску информации в интернете. Я зависала в чатах, общалась с людьми, читала их истории, которые напоминали мою потерянную жизнь. Решением их проблем стал аутотренинг (АТ).

АТ открыл для меня двери в новую жизнь. Каждое утро я выделяла время на тренировки по программе Иоганна Шульца. Выезжала на природу  для медитации, читала книги: «Управление стрессом» Джеррольд Гринберг; «Модификация» Клейнзорге и Клумбиеса; Лобзин и другие, но это стоит прочитать, только когда есть какие-то знания об АТ.

Чтобы предать себе уверенности я повторяла для себя: “Я люблю себе именно такой, какая я есть, я принимаю себя”, для душевного равновесия “Я постараюсь стать лучше, а не думать, что я лучше”-это работало.

Уже после отпуска я вернулся к нормальной жизни, ходила на встречи с друзьями, общалась с родственниками, даже встретила свою половинку. Теперь каждый день я начинаю с АТ: нахожу комфортное местечко и приступаю к медитации.

Я рассказала свою историю, чтобы поделиться своим опытом и помочь сделать правильный выбор, чтобы жизнь не стала серым пятном.