АТ для улучшения зрения

        Как же часто возникает желание заставить другого человека что-нибудь сделать. Особенно это касается близких людей –детей, супруга,  младшего брата или  приятеля.  Кажется, как просто: сказал, что надо делать — бери и делай. А если  другой не хочет выполнять команду, то это раздражает и может даже привести к скандалу. Однако, часто ли мы даем команды самому себе? И часто ли их выполняем?  Оказывается,  что  это гораздо сложнее. Даже знание того, что  то или иное  действие принесет  тебе пользу, не придает особого энтузиазма. И, как ни странно, бывает, что, чужую команду выполнить проще, чем команду, данную самому себе.

        К сорока годам у меня резко  ухудшилось зрение.  Сразу купила очки. Но они тяготили,потому что я никогда их не носила и привыкнуть к ним не могла. Я ничего не имею против очков. Некоторые любят их, они им идут и даже придают определенный шарм. Но для меня  это была просто мука. Узнала, что очень  хорошо помогает гимнастика для глаз. И, на самом деле, стоило начать регулярно делать гимнастику, зрение улучшалось. Но ведь это надо же  было не забыть, найти время, произвести над собой усилие,чтобы заняться гимнастикой. Да еще и не заскучать во время нее. Гораздо проще, оказалось, надеть очки и терпеть дискомфорт.

        И тут мне попалась на глаза книга замечательного  человека, ученого  с  большим количеством званий Л.П. Гримака «Общение с собой».  Я, конечно,  начала ее читать не с начала, а с интересующей меня темы.  Леонид Павлович приводит в книге подробную методику аутоофтальмотренинга. И начинается она отнюдь не с упражнений для глаз, а именно с того, как почувствовать свое тело, как эффективно воспользоваться таким чудесным инструментом – дыханием, как вообще, познать и полюбить самого себя. Эта методика  дала мне очень много сил, энергии. Пробудила интерес  к  аутотренингу.  Очки я уже не ношу. И если вижу, что зрение  ухудшается (возраст все-таки), я знаю, как с  этим справиться. От методики я вернулась к началу книги  и теперь  занятие  аутотренингом – это самое интересное времяпровождение.