АТ для принятия себя.

Расскажу Вам историю —  с чего все началось. С детства я была полная, неуклюжая. На фоне своих стройных одноклассниц смотрелась я не очень. Сверстники постоянно из-за моего лишнего веса издевались надо мной. Я очень сильно переживала за эти моменты и у меня появились комплексы. Порой мне казалось, что все окружающие знакомые и незнакомые люди смотрят только на меня и думают какая я толстая. 

Повзрослев, я начала борьбу с ненавистными килограммами. Было очень тяжело и ушло много времени, даже и не один год, чтобы стать стройной. И вот стою я перед зеркалом худая, весы показывают заветную цифру, которую долго добивалась. Знакомые и друзья делали комплименты, спрашивали как добилась шикарных результатов. От такого внимания я должна была летать от счастья. Но что-то не то. Похудеть-то похудела, а вот комплексы так и не ушли. Я была такая же стеснительная и боялась всего, что может обратить на меня внимание.

Решила, что надо начинать работать над собой и учиться любить себя. Как-то, листая ленту в социальной сети, увидела рекламу аутотренинга (АТ) — онлайн, но курс был платный —  мне не по карману. Искала в интернете сама всю информацию по интересующей теме. Больше всего мне понравился сайт «Аутотренинг клуб». Здесь я нахожу много полезной для себя информации, люблю читать истории людей.

Меня заинтересовала аутогенная тренировка по методу Шульца. АТ даёт самостоятельно воздействовать на своё душевное и физическое состояние.
Занимаюсь каждый день. Моя тренировка проходит следующим образом:

1. Делаю дома полную тишину.
2. Сажусь в комфортную для себя позу.
3. Делаю глубокий вдох.
4. Не спеша выдыхаю и произношу: «Отвлекаюсь, успокаиваюсь, спокойна и уверена в себе и всё будет хорошо».

Через месяц постоянных занятий я стала чувствовать себя увереннее, спокойнее, перестала бояться всего, а главное-теперь нравлюсь сама себе. 

Буду очень рада, если мой опыт кому-нибудь будет полезен. Скажу одно: самая тяжёлая — это работа над собой. Так, что не опускайте руки и начинайте действовать.