АТ — информация в помощь новичкам.

Когда я услышала про АТ, то решила изучить,  что это такое.  Написано на эту тему  много, времени на изучение нужно тоже много. Хочу поделиться с вами своими выводами. Возможно, это поможет новичкам сразу и быстро понять суть АТ. 

На мой взгляд, АТ  представляет собой действие направленное на устранение психологических проблем при помощи самогипноза. Данная методика была предложена еще в начале 20 века психиатром из Германии Йоханом Шульцем. Ученый доказал, что управление эмоциями помогает справиться с такими болезнями, как невроз, депрессия, приступ паники без фармакотерапии и причинения дополнительного вреда здоровью.

В чем заключаются особенности аутогенной тренировки? Данная методика:
• общедоступна;
• легко усваивается;
• не требует финансовых вложений;
• основывается на четком порядке действий;
• дает высокий результат;
• практически не имеет противопоказаний и не вызывает негативных последствий.

В век повсеместного стресса, который преследует человека не только на работе, но и дома, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться расслабляться. Для того, чтобы негативные мысли не причинили вреда психическому и физическому здоровью, просто необходимо научиться основам АТ.