АТ. Что это и зачем?

Аутотренинг (АТ) для меня всегда был загадкой. Я с завистью смотрела на людей, способных сконцентрировать свое внимание на чем-то важном для себя в данный момент, способных развиваться и достигать поставленных целей и задач.

Моё знакомство с АТ произошло очень давно, но как обычно в силу сложившихся жизненных обстоятельств я оставила всё «на потом»… И вот настал тот момент, когда я стала постепенно подходить к занятиям, хотя и не осознавала это. Стала читать книги и статьи об АТ, смотреть видео и брать уроки. Начала с малого: самовнушения и медитации. Сразу скажу — с огромным трудом мне удавалось сконцентрировать своё внимание и отвлечься от окружающей меня обстановки. Но со временем (а на это ушел не один месяц) я стала спокойней и уравновешенней, научилась релаксировать даже в шумной обстановке, не обращать внимание на людей и обстоятельства.

За время обучения я многое поняла и прочувствовала, я научилась убирать боль в позвоночнике, или лучше сказать, жить с этой болью, не обращая на неё внимания. Научилась любить и ценить себя, а соответственно меня стали ценить и любить окружающие. Многие стали завидовать мне, и поверьте, есть чему — я помолодела, как минимум лет на 10, стала лучше себя чувствовать, моё здоровье прекрасно! И всё это я достигла благодаря занятиям АТ. Теперь я могу регулировать работу своего сердца и дыхания. Могу контролировать свои эмоции.

Я люблю релаксировать под музыку мантр. Включаю одну из любимых Гаятри Мантра Солнцу. Удобно располагаюсь на полу. И начинаю произносить про себя «заклинание»: «Дар здоровья делает меня живым!» Или просто визуализирую. Сейчас я практикую каждый день утром и вечером. Особенно нравиться это делать утром потому, что впереди ждёт прекрасный и жизнерадостный день!