Анонс статьи Аутотренинг клуба «Зарядка для мозга и духа».

На фоне различных социальных проблем и проблем со здоровьем у автора обострилась природная чувствительность, настроение менялось по десять раз на дню, от полной тоски до безудержной радости. Появились  страхи и фагофобия – боязнь глотать пищу и воду.

Аутотренинг помог автору справиться с навязчивыми мыслями и страхами и научил понимать свои эмоции, мысли и чувства. А понимание привело и к совершенствованию себя и к совершенствованию мира вокруг.

Аутотренинг стал чем-то вроде волшебной пилюли, которая сгладила углы повышенную тревожность и эмоциональность.

Методы решения проблемы

1) Психотерапия.

2) Лечение травами.

3) Медитация и аутотренинг по книге Александра Ромена «Самовнушение и его влияние на организм человека».

Оптимальным вариантом, путём проб и ошибок, автор выработала следующий алгоритм– медитация, потом 10-15 минут лёгких физических упражнений (небольшие повороты головой/туловищем/сгибание ног и рук), потом текстовый аутотренинг в тишине.

 Подробнее по ссылке в статье Аутотренинг клуба  https://autotrening.su/zaryadka-dlya-mozga-i-duha/