Анонс статьи Аутотренинг клуба «Медитативный бег – легко и полезно».

Удовольствие от о бега   и от спорта в целом знакомо многим спортсменам.

Как получить максимальную пользу от бега?

Медитативный бег — это бег  с дополнительными  упражнениями и специальными упражнениями для того, чтобы достичь релаксации:

• отвлечься и отрешиться от обыденности
• забыть проблемы и боль, неприятности,
• дать отдых мышцам и сознанию.
• настроиться на позитив в своей жизни.

              
Условия для правильного медитативного бега:

• Легкая одежда, обувь не бутсы или шиповки, легкие кеды.
• позитивный эмоциональный настрой!
• Бег легкий  и непринужденный.
• Можно петь мысленно или тихонько вслух
• Можно совместить бег с программированием своего сознания и  получить отличные результаты – решение творческих задач и житейских проблем.
• Важно правильно закончить бег для закрепления результата.