Анонс статьи Аутотренинг клуба «Личный опыт применения аутотренинга в работе спортивного психолога»

Статья практикующего спортивного психолога об опыте применения аутогенной тренировки  для  повышение результативности спортсменов.

Три разновидности предстартовых состояний

1. Предстартовая лихорадка.
2. Боевая готовность или оптимальное боевое состояние – ОБС.
3. Предстартовая апатия.

Психолог просит спортсмена подобрать десять фраз, словосочетаний, которые описывают его «ОБС» — чувство радости от занятий спортом, чувство победы, уверенности, готовности к борьбе.

Пример смотрите по ссылке http://autotrening.su/lichnyj-opyt-primeneniya-autotreninga-v-rabote-sportivnogo-psihologa/

Три компонента «ОБС»

— физический
— эмоциональный
— мыслительный

Идеальный вариант – когда спортсмен достигает «оптимального боевого состояния» за 30-60 секунд.

Систематическое использование аутогенной тренировки в спорте повышает результативность спортсмена в разы.