Страх – это один из базовых инстинктов, присущих любому живому существу, инструмент мобилизации всего нашего организма, который значительно увеличивает наши шансы на выживание.
У современного человека страх превратился в беспокойство, личное волнение, по разным поводам.
Автор делится личным опытом борьбы со страхами и волнением при помощи аутотренинга
Например. как успокоить себя и заснуть после волнительного события?
3 этапа избавления от тревоги, страха:
ВНИМАНИЕ!!! Данный метод рекомендуется только для людей, которые «накручивают себя», то есть волнуются или боятся чего-то незначительного. При серьёзных и обоснованных страхах, затяжной депрессии или серьёзных проблемах со здоровьем, автор не рекомендует применять данную методику!
Первый этап. Заглянуть страху в лицо.
Второй этап. Принижение значения страха или беспокойства.
Третий этап под кодовыми названиями «Бритва Оккама» или «Самое правильное решение – самое простое».
Найдя решение «проблемы», растворяем остатки своего волнения в солнечном сплетении, что дает умиротворение, расслабление и сон.
Слон «сдулся» обратно в муху. Муха улетела.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!