36-часовое голодание

Хочу поделиться личным опытом голодания и положительными эмоциями, которые испытал после этой практики.

В нашей семье мы стараемся придерживаться здорового образа жизни. Читаем интересные статьи, пробуем разные варианты рациона, физических упражнений, каких-нибудь духовных практик. И в один чудесный день мы находим марафон по голоданию. Собираются в чате люди, делятся мнением, состоянием во время процесса голодания.

Мне всегда было интересно изучать свойства и возможности человеческого организма. И данная информация, марафон очень заинтересовали. Первое впечатление – было очень волнительно. Все мы знаем и читали, что можно падать в обморок, когда человек голоден. Если не поел, будет нехватка сил и т.д. Именно такие мысли создавали некий волнительный стресс. Поэтому всё-таки для подстраховки на эти 3 дня решил далеко не отлучаться от дома. От цели не отказался, стал готовиться к практике.

Почитал много информации о пользе голодания. Есть много видео, где врачи и учёные делятся своими наблюдениями, проводят эксперименты, процедуры, доказывают свои убеждения. Голоданием лечат многие болезни. Но, конечно, в плане лечения, необходимо общаться с врачом и очень важно с тем, кто компетентен в теме голодания. Это достаточно сложный процесс для лечения, необходима очень серьёзная подготовка, обследование и не маловажно настрой пациента. Но я хотел проверить свой организм в плане выносливости, профилактики, какая будет реакция и ощущения. Тем более подобные небольшие периоды голодания очень полезны.

Итак, какой же план голодания. Часов в 7 вечера я ужинаю, в 21:00 начинается 36-часовое голодание. То есть после 21:00 конечно же ничего уже не ем, только могу выпить воды. Ложусь спать, утром просыпаюсь и в течение дня пью только воду. И уже на следующее утро, в 9 утра я могу поесть. Но, это очень важно, завтрак должен быть очень лёгким – просто салат. Нельзя организм после такой процедуры так сильно нагружать. Салат в основном ел с капустой, яблоками, морковкой. Именно эти продукты хорошо очищают организм.

Мои ощущения в процессе голодания. В 7 часов вечера я поел, конечно же сильно не нагружая организм. Да, некоторые из-за страха, что не скоро поедят, стараются наестся, надеясь, что этого хватит хотя бы на сутки. Ни в коем случае такое делать нельзя. Так вот, с 21:00 началось голодание. Сами мысли о голодании часто мешали, было волнение в том, как же себя поведёт организм. Прошло часа 3-4 и уже надо было ложиться спать. То есть в этот день было совсем легко и просто. Почти как обычно, поел и лёг отдыхать.

С утра встал, выпил воду и мне воды хватило. До всего этого я прочитал, что в такие периоды даже полезно нагружать свой организм. Конечно не переносить тонны грузов, а лёгкие физические упражнения, прогулки на улице, как в моём случае. Я люблю много ходить, на прогулку потратил около 3 часов, на стадионе сделал несколько несложных упражнений и вернулся домой. Дома принялся заниматься своими делами.

Меня очень приятно удивило, что не было каких-то неприятных моментов, есть не хотелось, чувствовал себя отлично, легко. Единственное, что было неудобно, хотелось есть в качестве самого процесса, без этого было просто скучно. За завтраком или ужином мы или общаемся или смотрим передачу, фильм. И вот этого приятного ощущения уюта во время семейного приёма пищи не было. Просмотр фильма, передачи без употребления пищи был непривычным.

В итоге с таким лёгким ощущением лёг спать. Ещё было приятное ощущение, что у меня получилось продержаться весь день и утром я уже поем. Утром проснулся с отличным самочувствием, ощущение было, что смогу и ещё продержаться, может и не один день. Но, в первые разы подобной практики не желательно голодать больше 36 часов. Надо постепенно адаптировать организм. В 9 утра я съел салат. Он был неимоверное вкусным, сочным. Салата с чаем мне хватило.

Какой же я сделал вывод.
Во-первых, ощущение лёгкости мне очень понравилось.
Во-вторых если уверенно решили что-то попробовать, подробно всё изучив, старайтесь не думать о плохом, такие мысли могут только мешать.
В-третьих, у меня поменялось мнение насчёт голодного состояния. Совсем не кружилась голова, в обморок не падал, есть совсем не хотелось, хватало воды, с лёгкостью делал физические упражнения.

Интересно было узнать про ещё одну уникальную возможность организма. В итоге я очень приятно был удивлён, мне очень понравилась эта практика. Но внимательно изучайте информацию именно для себя, своего организма. Подходите к этому ответственно.