Как бросить курить, или Лекарство от курения  —  вы сами

Принять волевое решение «не курить» совсем несложно, сложно оставаться верным своему решению, не обращая внимания ни на что. Сложно не поддаться пресловутому «от одной сигаретки ничего не будет». Сложно не сорваться, когда судьба подкидывает всё новые и новые сюрпризы. Тот, кто пытался бросить курить хотя бы однажды, прекрасно поймёт, о чём я говорю. Так как же бросить курить, если жизнь  — сплошные испытания? Есть один способ  — аутогенная тренировка, которая, на первый взгляд, может показаться необычной, но действенность её доказана лично мной и многими моими друзьями. Секрет её заключается в том, чтобы превратить стресс из своего злейшего врага в союзника; и тогда ваши проблемы станут вашим «никотиновым пластырем».

Предлагаю вам ознакомиться с тремя шагами аутотренинга, пройдя которые, вы забудете о сигаретах навсегда:

• Шаг первый (Активизация сверхвозможностей организма)

Тот факт, что в стрессовой ситуации каждый из нас способен на большее, доказан давно и не подлежит обсуждению. Его-то мы и будем использовать в нашем аутотренинге. Конечно, ждать прихода очередной проблемы мы не будем, как и не будем создавать сами себе трудности с целью активизации внутренних резервов.

Итак, сосредоточьтесь на том, что вам когда-то довелось пережить. И чем ярче вам удастся оживить воспоминания о тяжёлых временах, тем более эффективной будет ваша дальнейшая постановка цели. Вспомните, что вы чувствовали тогда, позвольте вашим страхам и вашим переживаниям активизировать скрытые возможности вашего организма. Это именно тот редкий случай, когда стресс вам на руку и играет с вами в одной команде.

• Шаг второй (Постановка цели)

На данном этапе аутотренинга всю негативную энергию, которая уже запустила в вас режим борьбы, необходимо преобразовать в картинку, противоположную пережитому вами стрессу. Помечтайте! Поставьте перед собой цель больше никогда не сталкиваться с подобными ситуациями. Постарайтесь визуализировать те счастливые моменты, которые ждут вас в будущем. Направьте всю свою волю на то, чтобы увидеть, что желание ваше исполняется и вы достигаете цели. Прочувствуйте свой триумф и победу над проблемами. Вы им больше не подвластны. Все они  — в прошлом. В будущем  — только счастье, здоровье и благополучие.

Этот шаг очень важен. От правильно поставленной цели напрямую зависит ваш успех. Не ставьте перед собой материальные задачи. Пусть это будет что-то, ради чего бросить курить  — сущий пустяк. К примеру, такой целью для меня стало здоровье близкого человека. И, как показывает опыт, именно такая мотивация действует наиболее сильно.

• Шаг третий (Заключение договора)

Последний, завершающий этап. Чётко сформулируйте позиции договора: «Я бросаю курить, взамен получаю … ваша цель (любовь, здоровье, счастье и так далее)». Теперь обратитесь с вашей сделкой к тому, во что вы верите. Это может быть ваша судьба, высшие силы, бог, вселенная, ваше внутреннее Я. Неважно, как мы это назовём. 

Главное на данном этапе  — ваша вера в то, что эта сила на вашей стороне, и она готова исполнить ваше желание. От вас же для достижения цели требуется всего лишь бросить курить. Это ведь так легко!