Аутотренинг как залог успеха в спорте и в жизни

Аутотренинг как залог успеха в спорте и в жизни

Хочу поделиться своей историей об аутотренинге в моей жизни. В недавнем прошлом я активно занималась спортом, часто выезжала на соревнования и сборы, и вот в одной из таких поездок и состоялось мое знакомство с аутотренингом.

Однажды мы поехали на очередной спортивный сбор. Нас поселили в съемную квартиру. Как сейчас помню, мебели минимум, а в углу гора книг. Я любитель покопаться в различных бумагах, поэтому, после того, как мы расселились и немного освоились, сразу приступила к осмотру «залежей». Практически все книги были технической направленности и особого интереса у меня не вызвали, но среди них я нашла маленькую синенькую книжечку, которая называлась «Спортивный аутотренинг». Она сразу привлекла мое внимание. Что такое аутотренинг, я не имела никакого понятия, поэтому с интересом начала ее изучать. Тема меня затянула. Пока были на сборах, я прочитала эту книгу несколько раз, а когда мы уже собирались уезжать, решила, что никто не обидится, если я возьму ее с собой.

Технику спортивного аутотренинга я осваивала долго, ведь делала это самостоятельно, спросить было не у кого, и с поиском информации тогда было тяжелее, ведь интернет был роскошью. Процесс шел медленно, но уверенно. Постепенно начала замечать, что стала лучше владеть своими эмоциями, научилась концентрироваться в нужный момент и самое главное – поддерживать оптимальный уровень боевой готовности на протяжении соревнований. А для спортсмена уметь концентрировать, собирать свои силы в нужный момент – это уже половина успеха.

Есть у спортивного аутотренинга еще одна задача, которую я так и не смогла хорошо освоить, – быстро восстанавливать ресурсы организма между нагрузками. Техника расслабления мне почему-то не давалась. Наверное, не хватало совета профессионала. Думаю, что такой сайт, как этот, смог бы помочь мне в тот период. Ведь, что может быть ценнее, чем общение с людьми, практикующими аутотренинг?

Но так или иначе, занятие аутотренингом помогли мне не только в спорте, но и в жизни. Умение владеть своими эмоциями не раз пригождалось мне при сдаче многочисленных экзаменов, при публичных выступлениях, в отношениях с любимыми людьми и даже при рождении ребенка. Поэтому я до сих пор благодарна той маленькой синенькой книжечке, которая открыла мне возможности аутотренинга.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Аутотренинг как залог успеха в спорте и в жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

И что тоже немаловажно — использование методик аутотренинга в достижении спортивных целей никакие антидопинговые агентства отследить не смогут).

wpDiscuz