Жизнь заиграет новыми красками

Аутотренинг (АТ), аутогенные тренировки и тренинги — новые слова и словосочетания, прочно вошедшие в современную жизнь. А если задуматься — насколько это всё ново?
Все наши страхи и неуверенность родом из детства. Повезло тем людям, у которых родители своими словами и действиями могли помочь ребёнку преодолеть его (или её) неуверенность в себе. Которые внушали ребёнку, что он (она) самый-самый (самая-самая), что ребёнок всё сможет и преодолеет — сложный экзамен, конкурс, соревнование. Эти слова родителей являются вдохновляющими и действуют не иначе как психологический тренинг. Ведь всё дело в самовнушении и самодисциплине.
А если у человека в детстве не было такой поддержки родителей, то взрослея, у него (неё) появляются страх от общения с одноклассниками, а в будущем и с коллегами, страх перед экзаменами, неуверенность в себе.

Я часто, порой не осознанно, употребляла некоторые техники АТ и самогипноза.
Быстрый темп жизни и каждодневное решение множества проблем привели к нарушению у меня сна. Счёт «слонов» и «баранов» ни к чему не приводили. На седативные средства подсаживаться не хотелось. Прочитав в интернете несколько статей о самовнушении и самогипнозе, я стала использовать перед сном технику «тяжесть» и «дыхание». С тех пор от проблем со сном я избавилась. И я всерьёз заинтересовалась, что же это такое — АТ, кому и в каких ситуациях он может помочь.

Много статей прочла в интернете и узнала много полезного для себя. Применяю часто их сама и советую своим друзьям и родственникам. Благодаря АТ человек может отдохнуть, снять усталость и напряжение. Это возможность быстро отдохнуть и восстановить силы. Это даже лучше простого прослушивания музыки или просмотра фильма, лежа на диване.

Для меня самым важным стало то, что с помощью аутогенных тренировок я смогла активизировать своё внимание, концентрацию и память. Это мне здорово помогло, когда я, уже будучи в возрасте, решила учиться в колледже на другом континенте, за океаном. А после колледжа смогла устроиться на работу и конкурировать с более молодыми людьми, претендующими на эту должность.
Творческим людям различные способы аутогенных тренировок помогают развивать образное мышление и воображение.
Людям, которые хотят и не могут избавиться от вредных привычек, тоже могут помочь техники АТ.

Мы живём в удивительное время доступности информации. Благодаря интернету и разнообразию гаджетов можно найти ответы на волнующие и интересующие вопросы о том, как улучшить свою жизнь с помощью АТ.
Любой человек не идеален, но стремиться к идеалу можно. Нужно только очень сильно захотеть, чтобы в нашей жизни и в жизни близких нам людей не было месту боли и страхам, не было неуверенности и зажатости. И методы аутотренинга и самовнушения могут помочь людям избавиться от многих фобий.