Желания — энергия жизни.

Благодаря желаниям мы живы. К большому сожалению, зачастую наши «хотелки» противоречат друг другу, нашим планам, убеждениям. С этим нужно разбираться каждому отдельно. Есть много способов сделать такой анализ самостоятельно, хотя, конечно, хороший специалист сделал бы все значительно быстрее.Для самостоятельной оценки внутренних противоречий, их устранения я использую систему приоритетов, желательно в отпуске или хотя бы свободный день. Прежде всего, нужно успокоить тело, удовлетворить его основные потребности:

• хорошенько выспался;
• принял расслабляющую ванну;
• утолил жажду;
• слегка перекусил;
• прогулялся на свежем воздухе.

Способ диагностики

• выбрал подходящее место для Аутотренинга;
• постарался обеспечить звуки, запахи, обстановку, располагающие к релаксации;
• занял наиболее комфортное положение;
• с помощью моего любимого упражнения Аутогенной тренировки для отдыха стараюсь максимально расслабиться, успокоиться;
• прислушиваюсь к себе: чего мне хочется больше всего?

Если опять всплывает что-то из основных потребностей, то, по возможности, их удовлетворяю по минимуму. Здесь важно не переусердствовать, особенно вредно переедание.

Затем снова занимаю удобную позицию, успокоившись, задаю себе опять тот же самый важный вопрос – чего же все-таки я хочу больше всего? Очень важно вспомнить детские желания и мечты. Тогда они, возможно, были нереальны, а сейчас?

Обнаружив нереализованные желания, пытаюсь представить себе, что мечта осуществилась, как можно глубже погружаюсь в переживание этого события. Стараюсь получить максимальное удовольствие от предвкушения ее реализации. Важны все приятные детали, они теперь мои «буксировочные троса» к цели. Могут всплывать возражения – это «тормоза», их просто отпускаю, мысленно перевожу ногу на «газ», устремляюсь к желаемому. Возникают сомнения, представляю, что они как нити, тянущие назад, мысленно их перерезаю, двигаюсь вперед к цели.

Действия

Когда все тело настроится на получение желаемого, решительно встаю, делаю любое полезное, нужное для меня дело или физическое упражнение. Стараюсь все делать с чувством радости, благодарности. Возникающую легкую усталость преодолеваю мыслью – мечта стоит того, чтобы постараться. Сильную усталость устраняю кратковременным отдыхом, приняв удобное положение, сопровождаю Аутотренингом:

• какое блаженство, как приятно расслабиться и отдохнуть;
• повторяю и расслабляюсь до полного прекращения болей, возникших от усталости в теле;
• поймав себя на лени, злоупотреблении отдыхом, вспоминаю, как уныла, скучна жизнь без стремления к цели;
• придумываю себе предчувствие болезненных ощущений;
• ущипну себя для активации действий;
• резко встаю, продолжаю начатое дело с радостью и благодарностью.

Закаливание

Иногда применяю закаливание, обливание прохладной водой, но обязательно при одном условии. Перед процедурой вхожу в состояние радости, любви, благодарности ко всему миру. Поддерживаю это состояние до полного окончания. Без этих чувств можно получить тяжелейшее простудное заболевание. Любое заболевание лечу с применением положительных переживаний. Болею, если хвастаюсь, обижаюсь, злюсь, раздражаюсь.