Волшебное слово «Аутотренинг»

  Человечество живет в такое время, когда все люди находятся в постоянном  движении. И, кажется, этому нет  ни конца, ни края. Но я сейчас не буду говорить обобщенно, а остановлюсь на собственном примере.

   Начну с того, что я молодая состоявшаяся женщина, у которой есть полноценная семья, постоянная работа. Но в последнее время я начала  чувствовать  усталость, отрешенность от  всего, что меня окружало. Родные недоумевали и спрашивали, что меня не устраивает. Порой  их раздражало мое состояние. Я сама не могла найти объяснение.

   С работы  приходила взвинченная. Здесь нужно подметить, что я работаю в школе. Возможно, этим и сказано. Дошло до того, что я перестала спать по ночам.

   Коллега, заметив мое состояние, ни о чем не спрашивая, сунула мне в руки книгу Ханнес Линдемана «Аутогенная тренировка». Тут стало понятно, что АТ-  единственное спасение, как бы это громко не звучало.  Чтобы узнать подробнее, я нырнула в просторы всемирной сети. Я была не одна. Просмотрев множество видеоматериалов, прочитав кучу литературы, ознакомившись опытом других людей об аутогенных тренировках, начала примерять на себе этот  опыт.

   В итоге нашла для себя полезное, эффективное упражнение  «Управление дыханием» для улучшения эмоционального состояния организма. Благо, это упражнение можно проводить в любом месте. И я начала каждый день говорить себе: «Я спокойна», «У меня все хорошо», «Все это пройдет», «Думай только о хорошем» и т.д. Результат был неожиданным. Я стала спать спокойно, настроение улучшилось, усталость прошла. Близкие радуются. Как хорошо, что есть такое волшебное слово «Аутотренинг»!