Улучшение настроения с помощью самоубеждения

Общеизвестный факт, что негативные эмоции не только портят настроение и душевное состояние, но и пагубно влияют на здоровье человека. В медицине и психологии есть целый раздел по изучению взаимосвязи эмоций и возникновения болезни. Поэтому очень важно, вовремя осознать свои внутренние проблемы и причины плохого настроения, предотвратить дальнейшее развитие хронической депрессии и стресса.  

Важность осознания проблемы  

С плохим настроением сталкивается любой человек, вне зависимости от его статуса или возраста.  Невозможно быть всегда радостным, у каждого человека своя степень восприимчивости и принятие каких-то сложностей и неудач. Находиться все время в негативном настроении или как-то пытаться подавлять свои эмоции, может способствовать глубокому стрессу, и всем вытекающим негативным последствиям.  

Очень важно уметь адекватно анализировать ситуацию, не превращать любую проблему «из мухи в слона».  Во многих ситуациях, человеку могут помочь родные и близкие люди, которые окружают человека, они как никто остро чувствуют негативный настрой.   

В первую очередь нужно понимать, что любой негатив разрушительно влияет на жизнь человека, останавливая все планы и цели. Возникает недопонимание не только с близкими людьми, но и с коллегами на работе, что негативно может повлиять на карьеру в целом.  Чем дольше человек переживает и излучает отрицательные эмоции, тем меньше возникает желания окружающих находить с ним контакт.    

Такой эмоциональный фон делает человека рассеянным и невнимательным, что может быть губительно, находясь за рулем автомобиля или выполняя какую-то сложную и опасную работу. Принятие и осознания проблемы плохого настроения, это важный шаг для того, чтобы найти выход их сложившейся ситуации.    

Самоубеждение, как способ поднятие настроения  

При переживании даже самых негативных эмоций, человек может сам исправить и поднять своё настроение, поменяв отношение к сложившейся ситуации. Эффективным и действенным способом, в этом случаи является самоубеждение. Суть метода заключается, в том, что человек путем логических доводов и правильных аргументов, может положительно воздействовать на свои жизненные установки. Главным приёмом в методике, является логическая фраза, которая будет стимулировать человека к улучшению настроения и достижению желаемого. 

Убеждая себя, можно повторять постоянно оду и туже фразу, например, как «У меня все будет хорошо», «Я с каждым днем становлю сильнее и лучше», «Это временные неудачи» и другие подобные высказывания, которые смогут стать для человека истиной, и со временем сделать фразу реальностью. Применение веских аргументов в используемых фразах, делают данную формулу намного эффективнее, то есть при проговаривание какой-то фразы обязательно, примените такие наречия, как: потому что, так как, поэтому и тому подобные слова. Рекомендуется произносить: «Я спокоен и доброжелателен, так как злость разрушает мою дружбу с близкими и дорогими мне людьми» 

Убеждая себя и представляя что-то приятное и хорошее, можно обратить ситуацию в другое русло, возможно посмеяться над ней и забыть её вообще. Спокойствие и уверенность —  это главные помощники при любой проблеме. Поэтому,  хорошо осознав суть плохого настроения и возможные негативные последствия, нужно давать себе чёткую установку, что вы сильнее и не поддадитесь влиянию негатива.  

Всегда помните, что неразрешимых ситуаций не бывает, все зависит только от отношения и настроя человека. Ставьте в пример людей с более тяжелым жизненным положением, которые смогли достойно решить все проблемы и остаться уверенным в себе.   

Вспомните  какие-то свои неудачи, как вы смогли быстро отвлечься и забыть весь негатив. Возможно, если бы вы сразу осознали суть проблемы и правильно проанализировали всю ситуацию, то намного быстрее восстановили бы свой потенциал. Ведь жизненный настрой, и позитив играет огромную роль в судьбе каждого человека. Попробуйте применить самовнушение на себе, выберете себе девиз, каждый день повторяйте его, и вы сами убедитесь, как ваша жизнь измениться в лучшую строну.   

Помните, что счастливый и жизнерадостный человек притягивает к себе, как магнит людей, позволяя себя чувствовать успешным и здоровым. У человека появляется больше сил и стимул для реализации новых планов. 

Вопросы:  

1.На что может повлиять плохое настроение?  

а) На отношение окружающих к вам, и ухудшить состояние здоровья, вплоть до серьезных болезней.  

б) Вызвать жалость окружающих.  

в) Не несет серьезных проблем.   

2.Нужно ли бороться с плохим настроением?  

    а) Нет, человек имеет право злиться   

    б) Обязательно, нужно проанализировать проблему и найти наилучший способ её решения.  

    в) Не знаю, в данной теме ничего не понимаю.