Укрепление отношений

Мои воспоминания о первом опыте аутотренинга (АТ) удивительно светлые и позитивные.  Для новичков прозвучит невероятно, но практики помогли мне помириться с сестрой!

Юность,  выравнивание личности совпали с трудной ситуацией в стране. Многое хотелось, но мало получалось на фоне неуверенности в себе, обидчивости, склонности к откатам во всех карьерных стартапах. О проработке проблем с психологом речи не шло, таких специалистов в диком сибирском городке попросту не было. Да и понятие «психолог» стойко ассоциировалось с психами и сумасшедшим домом.

Вот тогда мне попалась книга «Аутотренинг: упражнения для работы над собой». Название неточное, много лет прошло, поэтому не пытайтесь найти книгу в Интернете. Прочитала, зацепило, решила попробовать. Написала штук 10 аффирмаций, начала практиковать по утрам. Лейтмотив упражнений на самовнушение того времени:

• повышение уверенности в себе;
• полюбить себя;
• избавление от страха публичных выступлений;
• снижение градуса паники.

Моё подсознание откликалось,  уже в первую неделю я стала спокойней, хотелось жить и действовать. Что чувствовала? Ликовала, продолжала работать.

«Тайной» техникой хотелось делиться, но с кем? Боялась, не поймут, молчала. Хотя аутотренинг помог безболезненно пережить шокирующее предательство любимого.

Вот только с сестрой наладить отношения не получалось. Мы жили в состоянии холодной войны, каждое неосторожное слово выливалось в агрессию с обеих сторон. После очередного АТ осенило: я предложила сестре заняться практиками вместе! Написала ей электронное сообщение, предложила на обсуждение несколько аффирмаций, умоляла встретиться, попробовать. Всё получилось, пусть и потребовались месяцы, чтобы проработать  кривые отношения.

С тех пор АТ прочно закрепился в моих еженедельных делах. 2-3 раза в неделю я обязательно практикую самоаффирмации.  Даже во время беременности не прерывалась, хотя и была абсолютно счастлива — вполне обходилась без психологической поддержки. Но была уверена, что мои посылы  — голосом, мысленно — малыш в утробе слышит.  Поэтому продолжала практиковать, настраивая сына на комфортное рождение и нашу первую встречу.

АТ практикую и сейчас. Например, в стрессовом состоянии, страхе или волнении перед выступлением мне особенно помогают аудио упражнения, глубокое погружение в медитативное состояние с включением бинауральных техник.

Рада, что нашла этот клуб. Здесь я могу общаться с единомышленниками, изучать новые техники аутотренинга. Хочется выйти на новый уровень гармонии с собой, ведь до совершенства ещё, ох как далеко.