Спокойная мама — счастливая семья

Я — практикующий педагог-психолог, работаю в школе с детьми с ОВЗ, такие детки часто имеют проблемы с самоконтролем и поведением, поэтому в своей работе с ними я часто прибегала к тренингам релаксации. Очень действенный способ хочу вам сказать, но сегодня не об этом. 

На данный момент я мама в декрете и у меня третий малыш… Ученик 3 класса, первоклассница и 7-ми месячная малышка, которая требуют моего внимания 24 часа 7 дней в неделю…Ой, про супруга я забыла))) Уборку, готовку, глажку, заготовки, дачу — это тоже никто не отменял.. Ну и скажите мне, пожалуйста, как не сойти с ума и не свести с ума своих родных и близких? Именно в декрете я поняла, что мне необходим аутотренинг (благо я давно знала, что это такое). АТ практиками я занимаюсь, как правило, два раза в день. 

Утренние практики помогают мне получить заряд бодрости и хорошего настроения, активировать весь свои внутренний потенциал на весь день. это ведь совсем не сложно встать на 15-20 минут раньше семьи и, не вставая с кровати, перенестись мыслями в свое любимое место и послушать шум ветра или моря. Не сложно, правда? 

Вечерними практиками я заканчиваю свои день там, где я его и начала — в кровати. Но вечерние практики — это немногое другое. Вечерний АТ — это про благодарность: к себе, родным, природе, миру, Вселенной. Вечером я люблю слушать расслабляющую музыку и думать обо всем хорошем, что произошло со мной за день, пусть даже о том, что на первый взгляд, совсем не значительно.

Согласитесь, что по 15 минут утром и вечером — это совсем небольшая плата за ваше спокойствие и прекрасное настроение.

Данный клуб дает возможности мотивироваться успехами и историями других участников, узнавать что-то новое, интересное, необычное. 

Аутотренинг — это время для себя, а спокойная мама — это залог счастливой семьи.