Скажите, а у меня получится?

Заголовок статьи — это один из самых частых вопросов, которые задают люди, решившие впервые по-практиковать аутогенные тренировки. И родился такой вопрос, конечно, не на пустом месте. У многих есть перед глазами пример, когда родственник, друг или просто знакомый, годами не может решить какую-то психологическую проблему. Например, победить какую-либо пагубную привычку. И поскольку 9 из 10 человек интересуются вопросом расслабления, потому что живут так, будто за ними гонится тигр, то вполне понятны их сомнения, что с помощью аутотренинга (АТ), они обретут долгожданное спокойствие.

Всегда отвечаю здесь, так. От неудач не застрахован никто, но я (за несколько лет занятий по самовнушению) не встречал человека, который бы не достигал определённых результатов на поприще аутогенных тренировок.
Естественно, что уровень управления своими эмоциями в итоге практик совсем неодинаков. Здесь и частота занятий играет роль, и подвижность психики. Однако поскольку силой в АТ никого не тянут, то начальная мотивация, как правило, зашкаливает почти у каждого.

И первое же выполненное простейшее задание, которое заключается в отдыхе на диване под расслабляющую музыку, вызывает (у многих) огромный прилив желания заниматься АТ и дальше, потому что люди сразу же видят разницу психологического состояния — до, и после такого простейшего упражнения. К слову, второй элементарной практикой используемой и автором статьи, является медленное выдыхание воздуха, во время которого в уме производится счёт от 1 до 10.

Добавлю ещё, что в основе излишнего эмоционального и физического напряжения часто лежит неправильное воспитание собственного ума. А зная корень проблемы, решить её гораздо проще. И если хочешь владеть собой, тогда — учись. Аутогенные тренировки, включающие массу разнообразнейших методик, являются прекрасным подспорьем в решении задачи психо-физической релаксации.

Поэтому, друзья, любите себя, и конечно же, заняв удобное положение, постоянно делайте АТ.
Всё обязательно получится…