Сила наших мыслей

Я всегда верила в то, что наши мысли напрямую влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. С детства я сбегала от тревог в свой собственный мир, пытаясь настроиться на позитивную волну и поверить в лучшее. Сила мысли есть, от нее на самом деле зависит то, какой будет наша жизнь. Если верить в плохое — оно и будет происходить, но если научиться верить в хорошее — это в полной мере отобразится в реальности.

Раньше я и не знала, что подобная мыслительная релаксация имеет свое название и множество техник. Впервые об аутотренинге (АТ) я узнала от своей преподавательницы по физкультуре. После занятия по аэробике она любила проводить небольшую аутогенную тренировку. Мы все ложились на спину, закрывали глаза и начинали постепенно расслаблять каждую часть тела под ее наставления и приятную музыку. Мы должны были почувствовать покалывание в конечностях, тепло и тяжесть собственного тела. Она просила нас представить спокойное место, в котором нам хорошо, отпустить весь накопившийся груз, поверить в свои силы, дышать. Какое же облегчение я тогда почувствовала, не описать словами. Преподавательница подсказала мне, что подобная медитация называется аутотренингом. И тогда я начала погружение в эту тему.

В основном я опиралась на Классический АТ по И. Г. Шульцу. Ежедневные тренировки по 10-20 минут с утра или перед сном помогли мне справиться с бессонницей и понизить тревожность. В течение дня я чувствую бодрость и прилив энергии, я стала больше двигаться и перестала переедать на фоне стресса. Такой результат спустя месяц АТ меня очень радует и вдохновляет. И я не собираюсь останавливаться.

На клуб я наткнулась почти сразу. Люди делятся своими историями, которые действительно мотивируют верить в лучшее. Стольким людям помог АТ, стольким людям помог узнать себя лучше, обрести осознанность. Теперь и я делюсь своей историей в надежде замотивировать хоть кого-нибудь. Люди, будьте счастливы, верьте в себя, в свои чувства и в свои мысли. В мыслях заключается огромная сила)