Самопознание и ОКР

Мой путь к изучению различных практик самопознания начался давно. Сначала это были небольшие медитации и аффирмации, чтение различных книг. В 2020 году мне поставили диагноз ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство), чему предшествовал многолетний стресс, который и загнал мою психику в такую ловушку. Конечно мне были назначены антидепрессанты и психотерапия. Именно с визитов к психотерапевту и началось мое познание различных техник.

Я начала изучать различные практики:

• «Ключи мастерства» Алены Старовойтовой. До сих пор использую полученные знания на практике: вертикаль света, которая выходит из макушки в небо и через ноги в землю – это поток чистой энергии, он помогает очистить разум и заземлиться; сфера золотого света, наполненная любовью, помогает мне обрести успокоение.
• Нейрографика. Техника АСО помогла в работе с навязанными установками и в работе с ограничивающими убеждениями. И хочу отметить, что в нейрографике, перед рисованием, обязательно прописывается цель. И именно этот инструмент помог мне правильно формулировать цели, некоторые из которых я потом использую как аффирмации.
• Гвоздестояние. Мне настолько понравилась практика, что купила себе доску Садху для домашнего использования.
• Аутогенная техника? разработанная И. Шульцем. Поначалу было сложно, трудно было привыкать к системности выполнения, казалось, что нет результата. Но шло время, и с каждым разом я все проще и проще достигала необходимого мне состояния. И постепенно данная практика вошла в привычку и используется мной на постоянной основе.

Мне стало значительно лучше, я перестала посещать психотерапевта, но продолжаю принимать лекарства. Стала задумываться об их отмене. Приступы ОКР прекратились, а возникающие мысли я сама «гоню» из своей головы.
Данный сайт я открыла для себя совсем недавно, и с интересом продолжаю изучать его. Интересно почитать об опыте других, но более всего интересно узнавать новое. Ведь практики очень обширны и различны, а останавливаться на достигнутом уже не хочется.