Сам себе терапевт

С самого детства я мучилась от страха темноты. Зайти в темную комнату одной для меня было невыполнимой задачей. Взрослея, я понимала – от  этого надо как-то избавляться. Я стала комплексовать из-за своего страха.

   Однажды в интернете я нашла один источник, в котором говорилось об аутотренинге (АТ) как способе помочь самому себе. Конечно, мне хотелось изменить свою жизнь к лучшему, и я  начала изучать это понятие. АТ – это самый эффективный способ воздействия через свои мысли на свою жизнь. Саморегуляция и самоконтроль стали мне намного легче поддаваться. Успокоить свою нервную систему мне удалось, естественно, не сразу. Очень важно изучить саму технику и практиковать изо дня в день, не останавливаясь на половине пути. Многие мне говорили, что это полная ерунда и она не работает. Какого же было их удивление, когда они увидели исчезновение моего детского страха темноты. Я перестала зависеть от него, освободилась от комплексов. Вы не представляете, как это облегчило и изменило мою жизнь!

    Любимыми методами АТ у меня являются релаксация, самогипноз и аффирмации. Вот одна из  полюбившихся аффирмаций «Находиться в темноте безопасно. Я люблю и одобряю себя. Я отпускаю свои страхи. Мне спокойно и легко.» Начала я свои занятия, используя готовый текст под музыку «Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы» :

Очень рекомендую всем! 

   Но я на достигнутом не останавливаюсь. Считаю, что нельзя оставить без внимания техники, изменяющие мою жизнь к лучшему. Ежедневно продолжаю практиковать, взяв за хорошую добрую привычку. Если вы давно хотите изменить свою жизнь, не стоит сидеть и ждать, что это кто-то сделает за вас. Начните сегодня изучать АТ. Не останавливайтесь, если сразу не получится. Это кропотливый труд над самим собой, своими мыслями. Научитесь расслабляться, нам так этого не хватает. 

   Я состою в клубе аутотренинга, что помогает мне постоянно пополнять знания.