Проверенное средство спасения себя

Хочу поделиться личным опытом: я использую аутотренинг  (АТ), как средство внутренней саморегуляции. Помогает быстро приходить в состояние психологического равновесия.

С чего начать :

1. Принять за постулат «Что внутри, то снаружи» и взять ответственность за наведение внутреннего психологического порядка.

2. Выбрать форму освоения (коллективно — в клубе или индивидуально — можно в интернете научиться).

Я начинала обучение в группе, на базе санатория «Сосновая горка» в Челябинской области, прослушала лекцию по книге Луизы Хей «Помоги себе сам». И с тех пор прошло уже 20 лет, как я применяю в своей жизни её уникальные знания.

Я читаю аффирмации каждое утро перед зеркалом, в ванной комнате, там тихо и спокойно, тебе никто не мешает остаться наедине с собой, сосредоточиться на внутреннем состоянии и медленно и уверенно, произнося выбранный текст, настроить себя на предстоящий день.