Простой способ помочь себе

Я хочу рассказать свою историю о том, как я научилась справляться со стрессами, улучшила качество сна и повысила свою продуктивность до желаемого уровня. Такие задачи я поставила себе из-за нового ритма жизни, с которым совершенно не справлялась.

Стресс — это нормальная адаптационная реакция организма. Но при длительном воздействии факторов, которые его вызывают организм понемногу начинает выходить из строя. Изменить ситуацию и убрать раздражители в наше время практически невозможно, жизнь диктует свои правила и, если вы поставили цель чего-то достичь, нужно поспевать за ее ритмом. Качественно расслабляться и отдыхать в наше время так же важно, как и принимать пищу.

С проблемой переутомления я столкнулась, когда мне пришлось совмещать нервную работу и учебу в университете. Выходных я себе не позволяла и отдыхала только в те дни, когда буквально валилась с ног. Итогом были частые головные боли, постоянная раздражительность и низкая способность концентрироваться хоть на чем-то.

Спустя несколько месяцев я дошла до того, что стала засыпать с большим трудом. Лежа в постели я постоянно думала и беспокоилась о чем-то. Стало понятно, что дальше так продолжаться не может и я начала активно искать методы борьбы со стрессом. Мое внимание привлекли аутогенные тренировки. Голос с записи говорил мне расслаблять по очереди каждую часть тела. На фоне играла приятная, спокойная музыка. Практически все время прослушивания мне удалось не думать ни о чем и слушать только этот голос. Под конец аутотренинга (АТ) я уснула в хорошем настроении и совершенно спокойной.

Я знала, что в расслабленном состоянии наш мозг более восприимчив к установкам. Со временем я научилась расслабляться самостоятельно и захотела попробовать на себе что еще предлагает суггестивная терапия. Целью стало повысить уверенность в себе, ведь мысли о том, что можешь не справится и все испортить часто забирают слишком много времени и сил. Перед сном я начала слушать записи, которые не только успокаивают, но и программируют. Кроме того, я выписала себе на листок положительные установки и повторяла их каждый раз, когда чувствовала беспокойство. Результат пришел очень быстро, я чувствую, что расправила плечи и стала уверенней. Через время друзья и близкие отметили, что у меня изменился голос и походка, это было приятно и неожиданно.

Я не стану останавливаться на достигнутом и буду продолжать слушать АТ. Поразительная эффективность не оставит равнодушным никого, главное регулярность и желание достичь результата!