Почему я достойна любви

Я помню тот момент, когда аутотренинг (АТ) стал частью моего дня. Возможно, к этому привел кризис 35 лет, или дети подросли, и появилась возможность заняться собой. А еще муж стал частенько морщиться и говорить: «Я хочу, чтоб в нашем доме не кричали». Поразмышляв, я поняла, что не ощущаю себя счастливой и гармоничной, не смотря на внешнее благополучие.

Мои страхи

Меня периодически одолевали страхи о будущем:

• Что будет, если мой супруг полюбит другую женщину?

• На что мы будем жить, если он потеряет работу?

• Чем я буду заниматься когда дети вырастут?

Я много лет была домохозяйкой, не состоялась профессионально. Мои страхи не отличались большой оригинальностью, но изрядно портили мне жизнь.

Источники информации

В интернете нашлась масса информации на тему гармонизации отношений в семье. На меня услужливо посыпались предложения в социальных сетях :

• Бесплатные онлайн мастер-классы и вебинары, их рекламируют в Instagram, Facebook, ВКонтакте. Впечатление произвели проекты Павла Кочкина «Предназначение» и «Женское предназначение».

• Электронные книги. Тренеры рассылают в качестве бонусов свою литературу, рекомендуют труды зарубежных авторов. Понять принципы АТ помогла книга Ханнес Линдеман «Аутогенная тренировка».

• Группы и клубы, объединяющие людей, которые делятся личным опытом и практикой. Данный ресурс, Аутотренинг клуб, удобен для обмена полезной информацией, музыкой и видео.

Мой АТ

Я начала с простого упражнения. Оно помогает ощутить собственную ценность. Ты готовишься принимать энергию мужчины, наполняя его в ответ верой и безусловной любовью.

20 причин

Составь список причин, по которым ты достойна получать заботу, внимание, любовь и защиту. Постарайся написать все хорошее. Хвали себя!

   я красивая
   я добрая
   я заботливая
   я вдохновляю
   я поддерживаю
   я прекрасная мать
   я наполнена энергией и делюсь ею
   я в хорошей физической форме
   я ухоженная, я слежу за собой
   я эффектно выгляжу
   я красиво танцую
                                           и так далее.

Проснувшись утром, не выходя из расслабленного состояния, проговаривай свой списочек. Можно включить умиротворяющую мантру. АТ помогает позитивно настроиться и поприветствовать домашних с улыбкой!