Опыт, которого нет

Иногда случается, что надо взять себя в «ежовые рукавицы». И что мы при этом делаем? Собираем всю волю в кулак и начинаем себе внушать: «Я смогу, у меня получится, я это обязательно сделаю!» То есть, начинаем неосознанно заниматься аутотренингом. Иногда это срабатывает, иногда — нет. В чем же причина неудач? На мой взгляд, мы уделяем этому занятию недостаточно времени. День, два, три — ничего не решат. Нужны месяцы регулярных тренировок. 

Мое знакомство с классическим АТ по И.Г.Шульцу произошло в советские годы. Еще не было интернета и нужных книг, но какая – то информация просачивалась. Чаще всего об этом можно было прочитать в популярных журналах. Автор предлагал методику восстановления организма после стресса. Каждое упражнение должно отрабатываться две недели. На освоение всего курса должно быть затрачено около трех месяцев.

Признаюсь, мои занятия проходили через пень-колоду. В силу разных причин, времени для изучения техник все время не хватало. В результате способность мгновенно переходить в аутогенное состояние не сформировалась.

С возрастом появились проблемы со здоровьем. Прихожу к выводу, что необходимо возобновить занятия по аутогенной тренировке, и теперь к изучению техник подойти серьезно. Благо, что обучающего контента по этой теме в наше время предостаточно. Убеждена, сила самовнушения может изменить соматические реакции в организме.

В поисках нужной информации я набрела на сайт аутотренинг-клуб и застряла здесь надолго. Мне импонируют люди, пишущие о своем опыте самосовершенствования. И особенно интересно, когда с тобой работает куратор. Я бы назвала такого человека профессионал-целитель человеческих душ.

В клубе люди обмениваются опытом, получают вопросы на самые животрепещущие проблемы:

• Как управлять своими эмоциями;
• Как бороться с депрессией;
• Релаксация;
• И др.

Здесь можно найти эффективные методики для всех случаев, происходящих в нашей жизни.  

Одним словом — путь к себе я открыла. И теперь, вдохновившись статьей Ирины «От теории аутогенной тренировки к практике саморегуляции», я вновь открываю для себя занятия которые:

• Помогут улучшить здоровье:
• Побороть бессонницу;
• Справиться со страхами;
• Стать более стрессоустойчивой.

Очень надеюсь пройти этот путь к гармонии благополучно, и спустя какое-то время написать статью с совсем другим заголовком, например: «Опыт, который был!»