Моя победа над депрессией

Никогда не думала, что когда-нибудь смогу написать о том, что пережила. Это тяжело вспоминать. Но подумав, поняла, что может быть сейчас кто-то переживает то же, что когда-то пережила я. И ему (ей) очень нужны помощь и поддержка, которые дадут надежду, подарят шанс вернуть себя и радость жизни.  

Если кто испытывал депрессию, тот знает, что это очень тяжелая “штука”. Я не буду рассказывать, что меня привело к такому состоянию. Скажу только то, что ощущала: состояние было такое, что я очутилась в  глубоком и черном колодце, в который не проникал ни один лучик солнечного света. Меня ничего не радовало, я не хотела, чтобы наступал день, я боялась ночи, не хотела никого видеть и слышать. Я ушла “в себя”, а внутри было темно и страшно. Мне казалось, что я живу в другой, враждебной мне, реальности.

Искаженное восприятие мира вызывало в моей голове непрекращающийся негативный внутренний диалог, который рождал чувства безысходности и хождения по замкнутому кругу. Вдобавок ко всему, я  страдала от бессонницы. 

Находясь в таком неприглядном состоянии, я все-таки осознавала, что очень хочу вернуться к нормальной жизни. И для этого нужно было что-то делать.  Но лекарства давали мне временное облегчение —  после их отмены все возвращалось. 

Как-то в очередной раз моего пребывания в больнице в палату зашла знакомая медсестра. Она подошла ко мне и тихо сказала:«Ты должна поверить в себя, выздоровление у тебя в голове! Займись аутотренингом, есть  разные практики, медитации. Поищи в интернете, в YouTube. Это должно помочь». 

Прошло какое-то время и я вспомнила ее слова. Как- то вечером перед сном (если это можно было так назвать, потому что я практически не спала) я надела наушники и стала слушать первую попавшуюся мне в интернете музыку для сна. Нет, я не заснула,  но почувствовала, что в моей голове прекращается внутренний диалог и медленно наступает расслабление. Мне стало немного легче. С этого вечера мое состояние стало постепенно улучшаться и мир вокруг стал обретать былые краски. 

Я не только наслаждалась прекрасной музыкой, но  и с жадностью слушала исцеляющие аудиокниги: Луизы Хей (“Любовь к себе”, “Преодолеваем внутренние барьеры и блоки”, “Исцели свое тело любовью”, “Исцеляющая сила мысли”, “Жизнь любит тебя”, “Мудрость женщины” и др.); Вадима Зеланда “Трансерфинг реальности”; Георгия Сытина (“Исцеляющие настрои”, “Животворящая сила. Помоги себе сам”, “Мысли, творящие здоровую нервную систему”, “Мысли, творящие молодость женщины”, “Светлая радость”, “Закон Вселенной” и др.). 

Прослушав это и многое другое, я поняла, что я, и только я в силах себе помочь! В моем случае сработала поговорка “Спасение утопающего — дело рук самого утопающего” и та медсестра из больницы оказалась права. Кроме этого, каждое утро, не обращая внимание на самочувствие, я:

— занималась (и занимаюсь до сих пор) тибетской гимнастикой (поначалу было тяжело, приходилась себя заставлять, потом привыкла и даже стало нравится); 

— произносила аффирмации: “Сегодня у меня удачный день”, “Я чувствую себя прекрасно, я здорова”, “Я молодая, красивая, счастливая”, “Мой мир любит меня, а я люблю мой мир”,  “Мой мир делает для меня все самое лучшее”, “Я люблю жизнь” и многие другие;

— освоила множество медитаций. Проводила их несколько раз в день. Моя любимая медитация очень простая — осознание себя в текущем моменте.  

Это позволяет остановить внутренний диалог и осознать, что я в данный момент вижу, слышу, осязаю, какой запах и вкус чувствую. Основное, я поняла, что надо жить осознанно, в моменте “Здесь и сейчас”, ценить каждую секунду своей жизни, каждый миг бытия!  

Сейчас я совершенно здорова, я полностью восстановилась. Благодаря АТ от депрессии не осталось и следа! Но все равно, все вышеперечисленное делать не прекращаю. 

Для себя я поняла, что мы сами творим свою реальность, и окружающий нас мир — это зеркало, которое отражает наше внутреннее состояние. Поэтому работать над собой, любить себя, с радостью заниматься своим самовосстановлением, саморазвитием и самосовершенствованием нужно всю жизнь.