Мой счастливый опыт

Еще будучи подростком я смогла при помощи аутотренинга (АТ) победить свои фобии и улучшить качество жизни. Преодолела начинающиеся панические атаки без медикаментозной помощи, избавилась от ночных кошмаров (много позже узнала, что название им – сонный паралич), научилась контролировать эмоции, не бояться людей.

Впервые узнала об этой методике в смутные «девяностые». Тогда это было для большинства настоящим открытием, я жадно глотала книги одну за другой, старательно применяя все на практике.

Любимым занятием сначала стала релаксация – до сих пор помню, как мысленно качаясь на волнах, по очереди расслабляла каждую часть тела, мышцу, клеточку. Или медленно «сканировала» теплым лучом зажатое тело.

Научившись расслабляться, стала пробовать вселять в подсознание положительные качества: мне так не хватало уверенности! Это далось мне очень трудно, зато теперь я для себя самая-самая. Смогла побороть вспышки гнева, когда в голове бушует ослепительно-белая ярость, а потом осознание «я – чудовище».

В конце концов социофобия моя начала угасать, кошмары снились все реже. Часто люди, знавшие меня раньше, очень удивлялись при виде моей сияющей мордашки и недоверчиво говорили: «Ты так изменилась! Что с тобой случилось?». А случился со мной АТ! Теперь-то понимаю, что тогда я действительно училась любить жизнь, используя методы релаксации, самовнушения.

Сейчас все мои подростковые потуги выглядят примитивно, ведь я ухватилась за самый краешек АТ, не в силах осмыслить большего. Но самое важное – даже эта малость спасла меня от моих демонов. Я стала действительно счастлива.

Сегодня, видя насколько стало богаче все поле АТ, сколько появилось уникальных методик, я просто радуюсь за людей, которые только открывают для себя такой заманчивый мир аутогенных тренировок. Теперь стало легко найти единомышленников, освоить новые формы занятий, продолжить работу над своим внутренним миром. Поэтому я здесь.