Мой путь к исцелению через АТ

Мы можем даже не заметить, как некогда далекие нам убеждения или состояния вдруг стали частью нашей жизни. Поначалу человек даже не замечает с какими мыслями он встает с утра на работу, с какими пьет кофе и которыми заканчивает день. Становясь привычными и постоянными мысли и убеждения закореняются в нас, определяют настроение, сознание и даже образ жизни. Такое явление в науке называется самовнушением. Мысли, живущие в нашей голове, создают наше восприятие мира в общем.

Пребывая в стрессе, мучаясь бессонницами, таская за собой ношу из отягощающих мыслей, я вдруг задумался, а правда ли это мои мысли или результат долгого и упорного повторения одной и той же негативной установки? Смогу ли я обратить в свою пользу искусство самовнушения и смогу ли помочь себе? Тогда я и обратил своё внимание к техникам, которые смогли бы мне помочь. Тут я и открыл для себя аутотренинг.

Наткнулся я на него совершенно случайно. Небольшой ролик, который попался мне в ленте очередных новостей и завлек мое внимание. Но смог помочь мне, как никто другой.
Осваивать я начал его по статьям в интернете, после наткнулся на книгу В. К. Гугнина «Аутотренинг», затем пошли тренинги Александра Краснова .

Первые дни я чувствовал лёгкую эйфорию после тренингов. Возвращаясь с работы вместо привычного отвлечения телевизором я посвящал время самому себе. Поначалу считал это лишь крайней мерой, без которой не обойтись, но шанс того, что она поможет, также невелик. Как последний глоток воздуха для утопающего, лишь бы болтаться где-то посередине глубокой бездны и дурманящими глотками воздуха.

Первые недели делал из короткого всплеска мотивации, вторую пытался повторять применяя остатки своей дисциплины и ослабевшей силы духа.
Первый месяц дался со скрежетом зубов, со вторым пришло спокойствие, начала формироваться привычка. С третьим это начало становиться приятным окончанием дня, а после и вовсе стало необходимостью. Вот так в мои серые будни пришла капля надежды, превратившись в целое море, когда я стал делать это регулярно. Казалось бы,что это то же самовнушение, которое я проводил годами до этого, тащившись на работу каждый день с угрюмой миной и вздыхая очередной шлак машинных выхлопов и общей городской суеты, что часто мешается с воздухом, думая о том, какой я несчастный человечишка. Ну, думаю вы меня поймете. Теперь же это самовнушение обратилось ко мне с рукой помощи, вытащив из глубокой ямы, бывает же такое в жизни).

Моей любимой практикой была и будет работа с тренером. Будь то онлайн тренер, ютубер или же я сам. Сидеть с закрытыми глазами, визуализировать определённые картины, расслабляясь ощущать каждую клеточку своего тела, про себя проговаривая позитивные установки. Включал на фон релаксирующую музыку, настраивал себя на успокоение, наносил на запястья ароматическое масло. Делал два раза в день (утром и вечером).
Результат потрясающий! На работу после шёл радостно, налегке, а возвращаясь обратился успокоение в собственной голове, тогда как прежде пребывал в ужасе и тоске наедине с собой.

В этом клубе также читал про опыты других людей и их интересные мысли. Так приятно видеть, что ты не один. Тут же я нашел советы и рассуждения на многие волнующие меня вещи. Действительно прекрасное место, сюда хочется возвращаться)