Мой опыт. Ребёфинг.

У меня была одноклассница, которая каким -то образом вышла на гуру ребёфинга. Мы собирались в пустом классе какой-то школы на Аэропорте. Человек нас было 12-15. Рассаживались на персональных ковриках кружком, в нашем общем круге сидела и наша гуру, женщина лет 35-ти.

Сейчас я пишу, как помню, не гуглила ничего. Ребёфинг — дыхательная гимнастика, при которой ты дышишь неглубоко и стараешься как можно меньше выдыхать. Организм закисляется  углекислым  газом, и это помогает расслабиться, попасть в некоторую другую реальность, когда организм сам себя настраивает, лечит. Мы были молоды, хроники никакой у нас не было, нам было просто интересно.

Гуру показала нам технику дыхания.10 занятий мы приходили дышать, ложились на коврики, ладони обязательно раскрыты к верху, и дышали. Гуру ползала между ковриками и, прислушиваясь к нашему дыханию, корректировала его обычно в сторону ускорения дыхания. Как мы потом с одноклассницей обсуждали, мы должны были дышать как загнанные собаки. Занятия длились по полтора часа-дыхание плюс обсуждение своих видений-впечатлений во время сеанса.

Ученицей я была плохой, меня ругала гуру прилюдно, я огрызалась — за мои деньги, меня ругают, я стараюсь как могу, учите лучше.
А у меня рано умерла мама, умирала долго и страшно. Дома. В момент ухода я была рядом, и мама дышала так перед  смертью, как нас учили, как загнанная собака.

На первом занятии я испытала ужас-ужас.
Многие ученики после дыхания живописали такие картины — видели то, это, другое. Чаще всего видели некий свет. Я не видела ничего, покалывало пальцы рук.

На последних трех занятиях гуру принесла какой-то инструмент. И,когда мы начинали дышать, она на этом инструменте на одном тоне выдыхала — аааааааааааааааааааааа.
И вот именно при этом звуке я ощущала легкость, внеземленность, полет. Да, я пользовалась этой методикой дыхания, когда происходили неприятности, когда нужно вогнать себя в сон, когда понервничаешь.

Сейчас у меня, к великому сожалению, другие методы релакса — медикаментозные.  И кошка, конечно, великолепное лекарство.