Мой личный опыт АТ: успешный ли?  

«Чем больше пытаешься убежать от проблем, тем ярче выражается их забавное свойство следовать за тобой». Это главная мысль, к которой я пришла в свои 22 года. Пришлось выбирать: продолжать в том же духе или научиться работать со своими «врагами».
Все началось с книги, которая имела мягкую глянцевую обложку фиолетового цвета. Она лежала на витрине прилавка, прежде чем мой взгляд остановился на ней. Автором её оказался всемирно популярный тренер по личностному росту, Джон Кехо, а бестселлер называется «Подсознание может все».

С этой познавательной книги началось мое знакомство с аутотренингом (АТ), который представляет собой ряд психологических практик. Они оказывают позитивное влияние на мышление, и тем самым кардинально меняют жизнь в лучшую сторону.
Если рассматривать аутогенную тренировку с точки зрения врачей, то можно заметить улучшение физиологических процессов в организме человека.

То есть нормализуется дыхание, приходит в норму тонус спазмированных мышц, сердце начинает биться ровно, а на смену бессоннице приходит крепкий сон.
С психологической точки зрения, АТ влияет на полушария мозга с помощью аффирмаций. Это такие формулы, при регулярном произношении которых, вы создаете в себе положительную установку на то или иное событие.  «У меня все получится!», «Я получу премию в этом месяце!», «День пройдет успешно!», — вот некоторые примеры фраз, которые посредством самовнушения влияют на подсознание в положительном ключе.

Суть заключается в регулярном и искреннем произношении подобных слов.
Кстати, это касается абсолютно всех сфер жизни человека.
Начиная с личных отношений, заканчивая работой.
Но прежде следует избавиться от отрицательных эмоций, которые могут «погасить» аффирмацию. Тогда все получится.

Мой любимый формат изучения – книги, но это все индивидуально, поэтому вы можете смотреть видео, посещать семинары и курсы. Суть не поменяется, ведь АТ – это направление, подтвержденное медициной.
Исходя из личного опыта, я поняла, что это работает. Главное верить!  
Заметили аффирмацию в предыдущем предложении? :)