Методы «стихийного» АТ.

Мои знания основаны на изучении методов АТ от мастеров: Вадим Зеланд, Джон Кехо, Валерий Синельников, Владимир Жикаренцев и Наталья Грэйс. Я практикую релаксацию, самогипноз, самовнушение, визуализацию, самонастрой и самоубеждение с помощью стихий: огонь, вода, земля и воздух.

Процесс делю на этапы:
                                                                            Избавление.
  Очищение от негативных установок и мыслей-паразитов:
  — вода: проговорить и смыть с себя негатив, представив? как он растворяется в воде  и утекает вместе с ней.
 — огонь: на бумагу выписать негатив  и сжечь, представляя? как проблемы и блоки уходят.
 — земля: взять камень,»заключить» негатив внутрь, ощутить его вес, и бросить с обрыва или в водоём, принять лёгкость и свободу. 
 — воздух: отпустить негатив, представляя как потоки воздуха уносят его.

                                                                           Успокоение.
 Этап релаксации, задача «зафиксироваться», отпустить прошлое и «обнулиться» до состояния «белого листа».  На природе, в лесу или у водоёма медитация  до состояния «чистого сознания». В процессе сеанса отпускать прошлое, мысли и чувства о нём.

                                                                          Достижение.
 Постановки, проработка и продвижение. Выписать на бумагу новые фразы-установки, исключив частицу «не»: вместо «не хочу быть бедным» — «хочу быть богатым». Фразы должны быть простыми, пишите всё, что считаете важным. Повторять фразы каждый день, в течении 10 — 15 минут. Работа со стихиями:
 — вода: в водоёме или под душем представьте как потоки изобилия льются на вас, даря счастье и радость. Смотря на реку представьте, как поток несёт вас в счастливую жизнь.
 — огонь: представьте как пламя перерабатывает ваш потенциал в энергию. Протяните руки к пламени, почувствуйте тепло и мощь, представьте, что это ваша энергия и сила.
 — воздух: представьте, как порывы ветра несут к вам в руки новую жизнь, счастье и изобилие.
 — земля: выпишите на лист свои цели и возможности для их достижения. Закопайте лист под дерево, представляя как вы сажаете семена в плодородную почву. Представьте как возможности дают всходы и развиваются в красивое дерево.