Малоизвестная жемчужина

Еще со школьной скамьи я начал постепенно обнаруживать в себе странное чувство внутренней неудовлетворенности и скомканности. Страх перед бурлящей жизнью, неуверенность в собственных силах, ощущение неполноценности — всё это мне приходилось держать в себе и смиренно двигаться дальше, не предпринимая никаких попыток что-то изменить или исправить. Возможно, я бы и до конца жизни пребывал бы в таком ужасном состоянии, если бы один мой хороший знакомый мне однажды не посоветовал попробовать технику аутотренинга (АТ), а именно простые аутогенные тренировки, такие как релаксация или нейтрализация. Подробнее о них я узнал в интернете и поначалу крайне скептически к ним отнёсся, но в итоге решил всё же попробовать и не пожалел: эффект был замечен сразу же.

Во-первых, своей простотой и действенностью меня поразили упражнения нейтрализации: человек перестает бежать от негативных мыслей и эмоций — наоборот, встречает их лицом к лицу, полностью осознаёт, осмысливает их, понимает всю их слабость и мелочность. Нам в любом случае приходится сталкиваться с неприятными людьми и попадать в нежелательные ситуации, таков обычный ход жизни, и никому не в силах его избежать или избавиться от него, поэтому в зацикливании на таких вещах нет абсолютно никакого смысла.

Во-вторых, это, конечно, релаксация. Если нейтрализация позволяла сбросить с души всё ненужное и вредное, то упражнения релаксации направлены на саморазвитие, самосовершенствование, постоянный духовный рост. От человека не требуется вообще ничего: стоит лишь удобно расположиться в тихой обстановке, закрыть глаза и начать ровно, спокойно дышать. Спустя некоторое время человек почувствует себя совершенно свободным и счастливым, все проблемы и тягости станут воздушными и быстро развеются, притом такое состояние скорее всего сохраниться на весь оставшийся день, хотя в любом случае упражнение можно повторять снова и снова.

И здесь я хочу перейти к главному достоинству таких тренировок — общедоступности. Все дело в том, что вещи, которые кардинально меняют человеческую жизнь, которые способны вылечить многие психические заболевания, которые помогают людям взглянуть на мир по-иному, избавиться от паразитирующих тревог — абсолютно бесплатны и открыты всем и каждому. Чтобы стать другим, мне, вопреки всеобщему мнению, не нужны были деньги, не нужны были связи, умения, опыт, удача — ничего, кроме свободного времени и легких упражнений, поэтому АТ стал моим первым шагом к душевному спокойствию, преуспеванию и благополучию.