Личный опыт по книге

Я относительно недавно на данном сайте и мне хочется с вами поделиться историей лечения  своих неврозов и тиков. Вообще, после развода родителей, мне было очень тяжело. Я был очень замкнут в себе, меня постоянно дразнили в школе как учителя, так и одноклассники. Было очень тяжело свыкнуться со многими мыслями. В более молодом возрасте я решил обратиться к интернету. Там я нашел замечательную книгу В.И. Водейко и Г.Е Мазо «Как управлять собой». В книге изложены основные методы аутогенной тренировки. В ней очень подробно описаны методы контроля над своими эмоциями и чувствамиЛичный опыт по книге.

Расслабление и самовнушение является одним из преимущественных навыков в жизни. Они помогают четко расставлять границы и достигать поставленных целей. Я начал заниматься тренировками в 18-19 лет, и знаете, результат не заставил себя долго ждать. Я стал более работоспособным, узнавал новое и цеплялся за малейшую возможность стать более открытым людям. Вот уже более 7 лет я практикую различные медитации, они помогли мне собраться, найти новые силы. Сейчас я ищу себя в карьерном плане, уделяю время работе, вижусь с друзьями, мне хватает ресурсов на то, чтобы удовлетворять себя в плане досуга. 

Также в книге есть множество полезных практических рекомендаций, в которые стоит внимательно вчитываться. Первая стадия называется расслабление, за ней идёт спокойствие, тепло и тяжесть. Финальной стадией являются различные техники дыхания. Есть несколько способов, которые доступны, о многих вы также можете прочитать в данной книге. Одной из них является: делайте глубокий вдох 5 секунд, потом выдыхайте 10 секунд. Вы почувствуете легкое покалывание и расслабленность.

В заключении хочется сказать, что вы не должны разменивать свое время на глупые и пустые статьи из интернета, которые не несут в себе никакой полезной информации. Любите себя, научитесь принимать окружающую действительность и радуйте других. 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Личный опыт по книге"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Andrey! Неполадки в семье к сожалению накладывают негативный отпечаток и порождают комплексы, неврозы. Жаль, что взрослые устраивая свою личную жизнь забывают о детях, не щадят ранимую детскую психику. АТ действительно помогает выбраться подростку из своих мыслей, преодолеть непонимание и жестокость окружающих, а самое главное АТ помогает наладить нормальную стабильную жизнь и достичь желаемых целей.

Mishkat Mahfuz

Эта книга отправит вас в путешествие, начав с расслабления и продвигаясь к спокойствию, теплоте и приятной тяжести. Кульминацией является ряд мощных дыхательных техник.

Екатерина
Екатерина

Я сама уже более трех лет уделяю время тренировкам, пусть это и домашние тренировки. Но сразу отпускает и чувствуешь себя лучше. Это действительно работает.