Ключ к спокойствию

Я познакомилась с техникой аутотренинга (АТ) во время обучения в медицинском университете. Учеба была сложная, на нее уходило много времени, сил и нервов. Постоянно вставали вопросы о том, чтобы своевременно сдать зачет, выучить достаточное количество материала и т.д. В такое непростое время для моего организма, который постоянно был в психическом и физическом напряжении, стрессе, мне нужно было найти способ, как без вмешательства специалистов, посещения специальных мест и других трудностей научиться расслабляться и приводить все свои мысли в порядок. Я и раньше интересовалась такими практиками, как медитация и точно знала, что самовнушение оказывает существенное влияние на мозг человека.

На просторах интернета я наткнулась на аудио версию книги Джо Диспенза «Сам себе плацебо». Она так сильно заинтересовала и увлекла меня, что вскоре после прослушивания аудио-версии, я взялась за печатный вариант книги. В книге рассказывается о том, какие чудесные изменения могут происходит в организме под воздействием силы мысли. Автор приводит множество примеров исцеления людей, в том числе на собственном примере и доказывает нам, что каждый человек может строить свою жизнь так, как он этого хочет, главное знать правильные ключи к этому.

Еще одной книгой, познакомившей меня с АТ, была «Подсознание может все», написанная Джоном Кехо. Эта книга обязательно наведет вас на правильные мысли. После ее прочтения появляется уверенность и возможности перевернуть свой мир и жить счастливой, наполненной радость жизнью.

Чему я научилась с помощью АТ?
• Снимать напряжение физического и психологического характера
• Во время АТ все болезненные ощущения и дискомфорт ушли на второй план
• Стал для меня отличным способом самопознания
• Помог мне освоить дыхательные практики, что является дополнительным бонусом к оздоровлению
• После тяжелого рабочего дня помогает быстро прийти в себя и разобраться в своих мыслях.

Что нужно для того, чтобы погрузиться в АТ?
1. Необходимо найти тихое место, в котором ничто не будет вас отвлекать
2. Найти удобную для вас позу и полностью расслабиться в ней
3. Сконцентрировать внимание на чем-либо (дыхание, шум ветра)
4. Важным условием является пассивная концентрация внимание, т.е вы не должны предпринимать усилия или заставлять себя концентрироваться на каком – либо объекте

Я, безусловно, рекомендую попробовать АТ каждому человеку. Освоив эту технику, вы научитесь лучше понимать себя, научитесь управлять некоторыми процессами своего организма, обретете спокойствие и душевное равновесие. Познание техник АТ станет большим шагом на пути к лучшей версии вашей жизни
На сайте клуба есть множество статей, видеороликов, которые помогут погрузиться в эту тему даже новичку.