Как я поверила в АТ и излечила себя

Что такое аутотренинг (АТ)?

Психотерапевтический метод был разработан в 1932 году немецким психотерапевтом И.Г. Шульцем. Направлен на восстановление нарушенного равновесия в организме человека. Доказано, что психологическое состояние и работа наших внутренних органов взаимосвязаны.

У меня с 40 лет скачет артериальное давление, принимала гипотензивные препараты, не придавала значения этому. 5 лет назад почувствовала себя отвратительно. При движении появились боли под левой лопаткой, в области сердца, одышка, удушье. Пока шла до больницы, останавливалась каждые 50 метров. Увезли в кардиологическое отделение с гипертоническим кризом и подозрением на инфаркт миокарда.

Прошла курс интенсивной терапии. При выписке врач посоветовал принимать лекарственные препараты, наблюдаться участковым терапевтом. Все добросовестно выполняла, состояние стало лучше, но по-прежнему при ходьбе беспокоила одышка. Совсем приуныла, появилась депрессия, делать ничего не хотелось. Целые дни проводила на диване, смотрела телевизор. Такая жизнь скоро надоела, я же в молодости активно занималась спортом. Поняла, что надо что-то менять. Открыла интернет и стала искать, как мне поправить здоровье.

Увидела клуб АТ. Почитала, нашла много полезного (техника исполнения упражнений, их длительность), было общение с другими читателями. Посмотрела несколько видеороликов и поняла, что смогу помочь себе. Стала ежедневно делать упражнения на расслабление. Сначала делала на ночь по 5-7 мин. Потом поняла, что надо заниматься больше — по 3 раза в день. Через месяц одышка ушла и депрессию, как рукой сняло. Прошло 5 лет, как занимаюсь постоянно АТ. Чувствую себя здоровой: болей нет, одышка не появляется, забыла дорогу в больницу. Усвоила правила АТ, которые обязательно надо выполнять
— мотивация;
— подготовительный этап — правильная поза;
— регулярность и постоянство занятий.

Все проверено на себе. До сих пор регулярно занимаюсь 3 раза в день по- 5-10 мин. Мотивации хватает — быть здоровой!

Если вы хотите изменить что-то в своей жизни, то поверьте, друзья, мне, что под лежачий камень вода не течет. Надо встать, встряхнуть себя за шиворот и начать заниматься аутотренингом! В этом вам поможет Аутотренинг клуб. Заходите, общайтесь,читайте! Тут вы найдете очень много полезных статей!