Как я нашёл свою кнопку перезагрузки

Несколько лет назад я запарился из-за стресса на работе и начал искать, как с ним справиться. Сначала рылся в интернете, смотрел видосы на Ютубе. Потом перешёл к книгам, читал всё подряд. Инфы было море, но конкретики не хватало, да и некому было подсказать, что я делаю не так.
Тут один знакомый в соцсетях рассказал про ваш клуб, и меня это сразу зацепило. Круто, что это не просто какой-то огромный онлайн-курс без души, но и не разовая акция, а именно клуб – где люди вместе занимаются.

Сначала я просто читал в интернете всякую фигню, потом перешёл к книгам, а потом пришёл в клуб. Здесь я понял, как всё на самом деле устроено. Инструкции подсказали, что я слишком напрягаюсь, когда пытаюсь расслабиться, и помогли перейти от тупого повторения слов к реальному расслаблению.
Самое классное – это умение быстро и глубоко расслабиться, когда захочу, буквально за 5-10 минут. Это как кнопка перезагрузки посреди рабочего дня. Я стал спокойнее, научился справляться с тревогой и паникой, и сон стал намного лучше. Больше всего мне зашли такие вещи: Базовая формула «тяжести-тепла». Это как основа всего. Особенно нравится, когда нужно быстро успокоиться – просто думаю о тепле в руках, и сразу становится легче.

Как я сейчас занимаюсь? Это уже вошло в привычку. Каждый вечер минут 15-20, чтобы полностью расслабиться. Иногда, если волнуюсь перед встречей или чувствую раздражение, делаю короткий сеанс на 5-7 минут. Я ходил в клуб около года, и это был отличный старт. Сейчас занимаюсь сам, но о клубе вспоминаю с благодарностью.

Я реально изменился, стал более дисциплинированным.

Регулярные занятия помогали не бросить всё в самом начале, когда ещё сложно себя заставить.

Что я вам могу сказать?..

Если вы хотите научиться владеть собой, не хотите делать это в одиночку, а хотите чтобы вам помогали опытные люди, то вам стоит попробовать этот клуб. Он даёт не только знания, но и умения, которые останутся с вами на всю жизнь