Вам не хочется браться за работу и учить малопонятный материал из учебника. Всё, что вы готовы делать с удовольствием, – смотреть телевизор или тонуть в экране компьютерного монитора. Так происходит потому, что ответ на вопрос «Зачем я это делаю?» был украден. Он был у вас, когда вы делали свой выбор. Но теперь исчез.
Его унесла небольшая и суетливая гусеница. Вы видите ее сво
им мысленным взором. Она похожа на обувную щетку, раскрашенную разноцветной тушью. Из-под щетины торчат устрашающего вида рога. Гусеница вызывает желание поскорее уйти, чтобы больше никогда ее не увидеть. Вам страшно и неуютно. Но уходить нельзя. Украденный ответ должен быть возвращен. Он изменит всю вашу жизнь.
Мысленно вернитесь к гусенице со стеклянным сосудом. Поймайте ее в этот сосуд. Поставьте его на свой рабочий стол. А теперь устройтесь в рабочем кресле удобнее. Откиньтесь на спинку. Закройте глаза. Почувствуйте, как из ваших ног, рук, шеи, спины, всего тела уходит дрожь и напряжение. Вы чувствуете себя уверенно. Вы намерены вернуть ответ-ключ. Расскажите об этом гусенице. Она присмирела и готова слушать вас.
«Я приступаю к своей работе с чувством радости и удовлетворения. Весь мир приветствует меня. Он и всё, что его наполняет, меняется и становится лучше. Это происходит благодаря моей работе.
Передо мной открывается волшебная дверь. Я вхожу в нее. Мои ноги ступают по пустыне. И тогда вокруг появляется зелень. Распускаются цветы. Вырастают, цветут и плодоносят деревья. Поют птицы. И даже сухие русла рек наполняются водой. То, чего не было, – появляется. То, что разрушилось, – обновляется.
Я чувствую, как за моей спиной расправляются крылья. Они становятся все сильнее. Я могу взлететь и увидеть, как изменился к лучшему весь мир. Это происходит только благодаря моей работе. И кроме меня, никто не сможет сделать ее лучше.
Я нужен миру. Я нужен людям. Я дарю им то, чего у них никогда не было. Моя работа – волшебный инструмент, наполняющий весь мир и меня радостью».
Не открывайте глаза. Посмотрите на гусеницу в стеклянном сосуде. Ее там уже нет. Вместо гусеницы там находится удивительной красоты бабочка. Срок ее жизни – один день. Она просит выпустить ее. Она знает, что и зачем должна сделать. Отпустите пленницу. И когда она улетит, на вашей ладони останется лежать тот самый, украденный ответ-ключ. А теперь можно открыть глаза и приступить к работе.
Отправить ответ
17 Комментарий на "Как получать удовольствие от любой деятельности"
По-моему с «небольшой гусеницей похожей на обувную щетку» некоторый перебор вышел. Впрочем, это только мое восприятие.
Там, где чувствуется перебор, находится сигнальный маячок. Стоит задуматься, почему так воспринимается это место или упражнение. Как правило, это сигнал о наличии «цепляющей» проблемы, старательно игнорируемой в жизни. У взрослого человека это может быть переадресацией к одной из эмоционально значимых ситуаций в детстве, которая повлияла на дальнейшее развитие.
Ого..! Подумаю над этим.
Мне не очень приятно читать, что «Все, что я готова делать с удовольствием – смотреть телевизор или тонуть в экране компьютерного монитора». И думаю, что даже маргинальной личности это читать будет не приятно. Текст с первых слов вызывает отторжение.
Кому-то аспирин помогает, а у кого-то вызывает аллергию. Человечество еще не научилось создавать панацеи. Это упражнение рассчитано на людей, для которых эмоциональная составляющая важнее других. Если у Вас оно вызывает отторжение — посмотрите другие тексты. На сайте их достаточно. Возможно, какой-то из них Вам придется по душе и поможет.
Valentina, здесь я несколько не соглашусь с последними утверждениями. При помощи АТ мы именно навязываем определенную программу для нашего подсознания. Если нам нечего навязывать(то есть преодолевать наше же сознательное сопротивление ), то значит мы можем справиться с проблемами просто волевым усилием и аутотренинг не нужен. Внутренне мы действительно не готовы к работе, мы ее вообще не хотим. А утверждение «Я готов…» к стрессу не приведет, т. к. оно внедряется через подсознание.
Для преодоления сознательного сопротивления аутотренинг не нужен. А вот бессознательное нуждается в нем, как цветок в регулярной подкормке. Однако если влить удобрения в неподготовленную почву, то результат может оказаться далеким от желаемого. Об этом речь. Люди разные и кому-то силовые методы вреда не принесут. Этот настрой-проработка для других, требующих более мягкого подхода.
Даже если пробка, закрывающая сосуд, вынимается без усилий, не факт, что поведение смешанных внутри емкости составляющих будет соответствовать заранее расписанному плану. Особенно, если пробку снова вернуть на место без предварительных изменений.
Даже, если привести еще десяток образных сравнений, не факт, что я соглашусь с Вашим пониманием АТ. Извините за иронию. Впрочем, я ведь не отрицаю, что кому-то Ваше видение покажется ближе. Дерзайте, доказывайте, экспериментируйте. Богатое воображение это просто прекрасно, лишь бы оно не становилось самоцелью.
Благодарю). Развеселили).
Искренне рад. А вообще, мне все это немного напомнило рассказ Г. Каттнера «Робот зазнайка».
Интересная дискуссия у нас тут образовалась. Как мне кажется в основном или отчасти терминологическая.
Приглашаю начать дискуссионную ветку «Что такое АТ?» в разделе обсуждение.
http://autotrening.su/autotrening-kak-ya-ego-ponimayu/
А что делать, если чувствуешь бессмысленность своей трудовой деятельности? (что всё равно всё уйдет в корзину)
Вот-вот! У меня такое бывало! Если в корзину уходит только небольшая часть работы — это терпимо…аутотренинг поможет смириться с ситуацией., а если большая часть работы — в корзину, то это Сизифов труд — «резать, к ч.м, , не дожидаясь, перитонита.». )) То есть, надо что -то менять..Вплоть до смены работы.