Специалисты и авторы по разному дают определение понятию «АУТОТРЕНИНГ».(АТ)
Возможно, эта дискуссия будет способствовать выработке наиболее объективного определения.
Возьмем для примера наиболее крайние представления.
1. АТ – это узкая методика, описанная Шульцем в виде техники – условно скажем – «тепло-тяжесть».
2. АТ – это множество методов, дающих или улучшающих возможность человеку управлять собой.
Как бы вы определили АУТОТРЕНИНГ?
Загрузка...
Отправить ответ
46 Комментарий на "Autotrening — как я его понимаю?"
Для меня АТ — это гигиена психологической составляющей моей сущности. Зубы мы чистим. Тело моем. Зачем? Чтобы поддерживать физическое здоровье. А чтобы, здоровым было не только тело, но и душа — нужен АТ.Считаю правильным каждый день начинать и заканчивать с АТ, точно так же, как мы начинаем и заканчиваем день гигиеной полости рта и тела.
Влад, ИСС — это состояние, которое достигается при помощи аутотренинга, а АТ — инструмент, для достижения ИСС. Только в ИСС возможно эффективное воздействие на подсознание. Аутогенный транс — это один из видов ИСС.
Свое понимание аутогенной тренировки я описываю в заметках «Мой путь». http://autotrening.su/moj-put/
Аутотренинг в моем понимании — это методы быстрого реагирования на нежелательные или непривычные ситуации и чувства для сохранения или восстановления уравновешенного состояния. А так же способ сохранить нервные клетки в целости и сохранности долгие годы. 🙂
А ещё, это чудесное средство для улучшения качества всех сфер жизни, от здоровья до взаимоотношений в семье и социуме.
Я думаю АТ — это множество методов дающих возможность человеку управлять собой.
Андрей! Йога тоже не развлечение, но это самые топовые занятия. При чем много-много лет. Саны одни и те же — как была собака мордой в низ, так она и стоит мордой вниз. Как заинтересовать людей ат, как объяснить, что каждый ежедневно хотя бы один раз, но прибегает к установкам и настройкам. Просто об этом не задумывается…
Чтобы заинтересовать людей АТ, сначала следует хорошо натренироваться нейролингвистическому программированию — NLP. Для этого нужен партнер, потому что занятия парные. Потом можно экспериментировать над посторонними людьми. Добившись более или менее ощутимых результатов в манипуляции окружающими, можно начинать внушать всем, кем получается манипулировать, что АТ- это важно и хорошо. Аутотренинг — стоит на страже духовного, психологического здоровья. Он тоже является неким храмом…
Очень интересно! Я не знакома с NLP на практике!
Я тоже серьезных практических навыков в NLP не имею. Сложность в том, что для освоения техники на начальном этапе нужен партнер, который также заинтересован в NLP. https://cloud.mail.ru/public/GaVn/p2Qx8uLvG
Заинтересовать и запрограммировать — разные вещи, не так ли……..
Не проблема освоить технику НЛП, вопрос в том — зачем масса зомби, занимающихся АТ не по собственной, а навязанной воле?
Счастливых и самодостаточных людей видно издалека ) Аутотренинг предназначен для самосовершенствования, получения радости от жизни и деятельности.
А вы, Андрей, к каким себя относите?
«……….А счастливые и самодостаточные люди АТ, НЛП и подобной ерундой занимаются редко.»…..
И для кого, по вашему, аутотренинг, для ущербных и несчастных????
Никогда не встречались с интересными, умными, самодостаточными, но в то же время живо интересующимися всем новым и интересным, любящими учиться и познавать мир и самих себя, людьми??? Если нет, то искренне жаль. И добро пожаловать 🙂 Здесь таких много )
Спасибо! Но в детском саду я уже бывал, когда был помоложе. И все были такие умные и крутые, особенно те, кто умел читать. Мы любили учиться и познавать мир и самих себя. Счастливое было время.
Интересная дискуссия. Мое мнение: счастливые и самодостаточные люди — это не те, кто таковы постоянно и априори , а те, кто осознанно строят свою жизнь таким образом, в том числе и с помощью аутотренинга.
К НЛП у меня другое отношение. Это мощный (и даже не до конца исследованный) способ воздействия на человека, разновидность гипноза, а потому применять его должен специалист и с согласия пациента, иначе это нарушение свободы воли человека и манипуляция. что противозаконно и не порядочно..
НЛП широко использовалось и используется в рекламе на телевидении, особенно, во время предвыборной агитации. И разрешения никто лично у мня на это не спрашивал. Законов в этой области нет. А сект и лохотронов, созданных с помощью НЛП очень много. Создать секту, которая будет учить людей АТ, а не тупо выкачивать деньги, — это хорошая и важная задача.
Доказать, что реклама создана на техниках НЛП трудно, даже невозможно. Ведь реклама — это составляющая маркетинга , история которой насчитывает тысячи лет. И если сейчас кое -какие методы воздействия стали использовать осознанно, то это не значит, что их раньше не применяли.
Согласна с вами, что создание разумного и добровольного сообщества людей (не секты) ☺, , для освоения полезных методик АТ — точно , хорошее дело! ☼
Андрей! Доброго дня. Молчала, потому, что была в не доступа. Попробовать Nlp — интересно! Полностью с вами согласна, что есть ли ведущие, а есть ведомые. В этом случае, на их благо наверно и нужен Nlp.
Очень оригинальное и интересное определение у Жанны.
Спасибо. А с вашим определением совпадает?
Жанна, я с Вами полностью согласна. Бывают моменты когда начинаешь выражать свои мысли в слух — говоришь сам с собой. Ситуации бывают разные: иногда вслух себя хвалишь или ругаешь. Уговариваешь себя или убеждаешь. Все это происходит хаотично и никакой системы нет и это мало похоже на аутотренинг.
Для меня аутотренинг — это один из способов выхода из психологического ступора. Человек искусственно, иногда не желая того, входит в область нашего сознания, где пути решения проблемы видны и понятны. Расслабление психики — вот что для меня аутотренинг.
Моя жизненная практика показала, что аутогенная тренировка это самовоспитание и саморегуляция. Человеку обойтись без них сложно..
Каждый в аутотренинге находит свое — кому для успокоения и уравновешивания, кому для самовоспитания и саморегуляции…Всего и не перечислить.А итог един — аутотренинг наш жизненный помощник.
Опубликована статья в которой дается лаконичное определение и обширное описание.
Аутотренинг — это множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования.
Конечно в одной статье невозможно написать все об АТ. Есть много книг. Но статья интересна именно тем, что в ней объединены наиболее характерные и многообразные представления об АТ с подтверждением многочисленными публикациями.
Статья действительно интересная. Авторы смогли по крупицам собрать многолетний опыт аутогенных тренировок и изложить его понятным, доступным языком.
Мне нравится, что в статье благодаря полноте описания всех видов, всего разнообразия аутотренинга, видно , что аутотренинг стал по-настоящему народным методом саморазвития, самовоспитания. в целом самопомощи…
Он помогает людям включить свою активность и самостоятельно справляться с проблемами…и это замечательно..
Аутотренинг — это современный вид медитации. В сегодняшнем бесконечном потоке информации невозможно отключить движение мысли только лишь напевая звуки ООММ… Требуется более мощный инструмент для переключения внимания с внутреннего диалога с самим собой на полное безмолвие сознания
Для меня аутотренинг — это возможность быстро установить свое психологическое здоровье в норму. В нашем быстроплынном мире мы разучились самостоятельно это делать. Нам нужна помощь. Аутотренинг помогает совладать с собой без помощи лекарств. Да, возможно, кому-то это покажется сложным, но для меня это самый лучший вариант.
Иногда человек не видя истинной сути проблемы, занимается её следствиями. А если найти суть, и работать с ней?, то при успешном результате, следствия пройдут сами собой. Отсюда и делаю вывод, что аутотренинг нужно использовать для нахождения корневых зацепов, и решать их на глубоком уровне. Считаю ошибкой, когда аутотренинг превращают в «дешёвые» афирмации.
Вы правильно пишите, что лучше всегда докопаться до сути. Но аффирмации тоже могут приносить хорошую пользу ).
Аутотренинг — это просто самовнушение, самоуспокоение, саморасслабление. Ты собираешься с мыслями, расслабляешь тело и разум, потом начинаешь внушать себе какую-то идею, либо определённый образ, который необходим тебе в этот самый момент. По сути это такой лёгкий самогипноз, помогающий снять стресс.
Autotrening для меня всегда был сродни некой молитве, не поймите неправильно, но если работать в данном ключе то словно программируешь себя или обращаешься к своим высшим инстанциям. Это система действует на меня лишь в момент настоящей концентрации, нужно серьёзно подходить к процессу.
Давно занимался аутотренингом, в начале и середине 90-х годов прошлого века это было модно. Очень модно, занимались им все поголовно. особенно женщины, но и мужчины занимались им. Даже на рабочих местах умудрялись выкроить минутку для этого занятия, Не знаю. лично я быстро бросил это дела. так как понял. что лично мне это не помогает. А вот моя знакомая занимается аутотренингом до сих пор. Говорит. что очень хорошо помогает очистить свои мысли. управлять своим духом и телом Может она и права!
Конечно права Ваша знакомая!
Вот к примеру, почитайте публикации в нашем клубе и Вы обязательно увидите огромное количество людей и их опыт, который подтверждает полезность АТ для тела и духа.)))