Autotrening — как я его понимаю?

Что такое аутотренингСпециалисты и авторы по  разному дают определение понятию «АУТОТРЕНИНГ».(АТ)

Возможно, эта дискуссия будет способствовать выработке наиболее объективного определения.

Возьмем для примера наиболее крайние представления.

1. АТ – это узкая методика, описанная Шульцем в виде техники – условно скажем – «тепло-тяжесть».

2. АТ – это множество методов, дающих или улучшающих возможность человеку управлять собой.

Как бы вы определили АУТОТРЕНИНГ?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

36 Комментарий на "Autotrening — как я его понимаю?"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Для меня АТ — это гигиена психологической составляющей моей сущности. Зубы мы чистим. Тело моем. Зачем? Чтобы поддерживать физическое здоровье. А чтобы, здоровым было не только тело, но и душа — нужен АТ.Считаю правильным каждый день начинать и заканчивать с АТ, точно так же, как мы начинаем и заканчиваем день гигиеной полости рта и тела.

Влад
Для меня АТ это достаточно эффективная (хотя, безусловно и не панацея) технология воздействия на свое психологическое (а через него и физическое) состояние. В прикладном (практическом) применении бывает как минимум двух видов: — «аффирмаций», т.е. текстов из нескольких слов, для достижения немедленных результатов — например когда нужно срочно успокоиться, взять себя в руки, перестать чего-то бояться (ну например участия в каком-нибудь «экстремальном» аттракционе) и т.п. и — «настроев», т.е. текстов большей длины, которые воспроизводятся (по памяти или через внешний аудио-носитель) при… Read more »
Стас

Влад, ИСС — это состояние, которое достигается при помощи аутотренинга, а АТ — инструмент, для достижения ИСС. Только в ИСС возможно эффективное воздействие на подсознание. Аутогенный транс — это один из видов ИСС.
Свое понимание аутогенной тренировки я описываю в заметках «Мой путь». http://autotrening.su/moj-put/

Ольга А.
Ольга А.

Аутотренинг в моем понимании — это методы быстрого реагирования на нежелательные или непривычные ситуации и чувства для сохранения или восстановления уравновешенного состояния. А так же способ сохранить нервные клетки в целости и сохранности долгие годы. 🙂
А ещё, это чудесное средство для улучшения качества всех сфер жизни, от здоровья до взаимоотношений в семье и социуме.

Inesa
Для меня аутотренинг — это не ряд методик, искусственно придуманных психологами или ученными (хотя, конечно, без них здесь тоже никуда). Для меня — это условное название способов достижения естественного состояния человеческих мыслей и человеческой души, о которых мы почему-то забыли в процессе эволюции и теперь вынуждены заново их изучать. Но это именно правильное состояние, данное от природы, как умение ходить или дышать. А психологи — как раз те люди, которые сами изучают эти способы и помогают в этом другим). Откуда… Read more »
Валерий

Я думаю АТ — это множество методов дающих возможность человеку управлять собой.

Андрей
Андрей
АТ — это строгая система методов дающих или улучшающих возможность человеку управлять собой.Узкая методика, описанная Шульцем в виде техники условно скажем — «тепло-тяжесть», есть начало развития современных методов, используемых и систематизированных, например, таким ученым как Кеи Кермани.Если рассмотреть такой метод как йога, то первая асана и методика, описанная Шульцем имеют много общего. Йога и метод Шульца — это хорошо, но применять их на практике сложно. На данный момент, аутотренинг адаптирован для использования современным человеком. Это пошаговая инструкция содержащая большое количество… Read more »
Наталья Творческая Душа
Андрей! Полностью соглашусь, Йога — это очень сложно. Занималась сама и знаю, что бы правильно сесть хотя бы в очень популярную позу лотоса нужна тренировка не одного дня, в противном случае — эта поза в место пользы может нанести вред. Касательно, что АТ «строгая система» — сомневаюсь. Например хлеб — это маленькое слово, а какое разнообразие изделий за ним стоит! Разные продукты, дрожжи (тоже разные бывают) или их отсутствие, добавки, способы выпекания…. Очень много нюансов. Аутотренинг — тот же хлебушек… Read more »
Андрей
Андрей
Основная сложность йоги — необходимость очень большого количества свободного времени. Аутогенная тренировка — это строгая система, когда речь идет об освоении техники с нуля человеком без специальных знаний и навыков. Когда получен достаточный опыт, можно самому создавать системы тренировок для себя, точнее организм сам даст знать, как именно заниматься. Важно правильно анализировать свои ощущения и поведение. В человеческом сознании заложена мощная система блокировки негативных воспоминаний и болезненных ощущений. Это так называемые системы конденсированного опыта. К сожалению, блокируется не только негативное,… Read more »
Наталья Творческая Душа
На фитнесе преподают йогу в адаптированном виде, т.е. любой человек, с любым количеством времени может ходить на занятия. Конечно это не «та» йога, но тем не менее пользуется огромной популярностью. АТ тоже есть разный: для узкого круга специалистов и для всех остальных. Всех остальных гораздо больше! Понятие «строгая система» очень уж строго звучит. Может отпугнуть. Перспектива долгие месяца пошагово изучать методики- тоже не вселяет оптимизма. Если учесть, что йога похожа на аутотренинг по конечной цели, то почему нельзя создать, описать… Read more »
Андрей
Андрей
Если четыре занятия по 15 минут в любое удобное время в течение дня — это слишком строгая система, то я сомневаюсь, что те, для кого это реально не по силам, станут самостоятельно серьезно чем-то заниматься. Возможно, кому-то больше подходят групповые занятия или занятия с преподавателем. Все зависит от наличия времени. Но это уже не тот аутотренинг, о котором я говорю. Основной смысл в том, что делаешь все сам. Узкий круг специалистов здесь ни при чем. Сам решаешь, переходить ли к… Read more »
Наталья Творческая Душа
Андрей! Для человека работающего в коллективе под надзором видеокамер или руководителя не возможно несколько раз за день по 15 минут заниматься чем — либо отличным от работы. Поэтому и идет поиск оптимальной, я бы сказала лояльной системы АТ. А что касается масс — в настоящее время людям нужен не только хлеб и зрелища, но и поддержание и совершенствование души и тела. Не смотря на кризис — спорт залы забиты до отказа людьми. Ходят семьями — от маленьких детей до 60+.… Read more »
Андрей
Андрей
Я не говорил, что надо заниматься АТ вместо работы. Удобно заниматься, например, в транспорте, в очередях, перед сном, во время обеденного перерыва на работе. Совершенствование души и тела требует упорной систематической работы. А большинству людей работы на работе хватает. Всем нужен отдых и разнообразные развлечения: спортзалы, бассейны, рестораны, кино и казино. Вот церкви — это уже экзотика. Когда совесть мучает, не до развлечений. Особенно если всю жизнь был редкой сволочью и гадил где можно и нельзя. Подыхать страшно. Вдруг Там… Read more »
Андрей
Андрей
Для привлечения широких масс населения аутотренинг как таковой малопригоден. Не зрелищное это дело и не веселое, чудес особых нет, и необходимость приклонения перед авторитетом отсутствует. Конечно, при наличии определенных знаний и навыков секту можно организовать на ровном месте. Для этого Рон Хаббард использовал учение Фрейда. Порфирий Иванов закаливание холодом. Свидетели Иеговы христианскую религию. На данный момент для ривлечения широких масс лучше всего подходит нейролингвистическое программирование — НЛП. Без чудес и авторитетов народ можно зомбировать вагонами.Сам в любой бред верить начинашь!… Read more »
Наталья Творческая Душа

Андрей! Йога тоже не развлечение, но это самые топовые занятия. При чем много-много лет. Саны одни и те же — как была собака мордой в низ, так она и стоит мордой вниз. Как заинтересовать людей ат, как объяснить, что каждый ежедневно хотя бы один раз, но прибегает к установкам и настройкам. Просто об этом не задумывается…

Андрей
Андрей

Чтобы заинтересовать людей АТ, сначала следует хорошо натренироваться нейролингвистическому программированию — NLP. Для этого нужен партнер, потому что занятия парные. Потом можно экспериментировать над посторонними людьми. Добившись более или менее ощутимых результатов в манипуляции окружающими, можно начинать внушать всем, кем получается манипулировать, что АТ- это важно и хорошо. Аутотренинг — стоит на страже духовного, психологического здоровья. Он тоже является неким храмом…

Наталья Творческая Душа

Очень интересно! Я не знакома с NLP на практике!

Андрей
Андрей

Я тоже серьезных практических навыков в NLP не имею. Сложность в том, что для освоения техники на начальном этапе нужен партнер, который также заинтересован в NLP. https://cloud.mail.ru/public/GaVn/p2Qx8uLvG

Ольга А.
Ольга А.

Заинтересовать и запрограммировать — разные вещи, не так ли……..
Не проблема освоить технику НЛП, вопрос в том — зачем масса зомби, занимающихся АТ не по собственной, а навязанной воле?
Счастливых и самодостаточных людей видно издалека ) Аутотренинг предназначен для самосовершенствования, получения радости от жизни и деятельности.

Андрей
Андрей
Все зависит от развития интеллектуального уровня клиента. Если у человека есть мозги, то его можно заинтересовать, да и самому чему-то у него научиться. Если мозгов нет, то остается только зомбировать, опираясь на оставшиеся рефлексы. По собственной воле заниматься АТ может лишь тот, у кого эта воля есть. И в этом случае, зомбирование — это сложная и очень трудоемкая работа.Аутотренинг предназначен для самосовершенствования, получения радости от жизни и деятельности. А счастливые и самодостаточные люди АТ, НЛП и подобной ерундой занимаются редко.… Read more »
Ольга А.
Ольга А.

А вы, Андрей, к каким себя относите?
«……….А счастливые и самодостаточные люди АТ, НЛП и подобной ерундой занимаются редко.»…..
И для кого, по вашему, аутотренинг, для ущербных и несчастных????

Андрей
Андрей
Для определения уровня развития интеллекта существует множество специальных тестов. К каким себя я отношу — не важно. Существенно лишь то, что есть на самом деле. Всегда найдутся люди, которые поумнее будут. Но ум и восприимчивость не делают человека счастливым, а скорее наоборот. Это тяжкое бремя. АТ и НЛП для тех, кто привык к постоянной борьбе и выживанию на грани, тех кто умеет радоваться простым вещам, но всегда стремится к большему. А счастливые и самодостаточные люди проблемы себе на ровном месте… Read more »
Ольга А.
Ольга А.

Никогда не встречались с интересными, умными, самодостаточными, но в то же время живо интересующимися всем новым и интересным, любящими учиться и познавать мир и самих себя, людьми??? Если нет, то искренне жаль. И добро пожаловать 🙂 Здесь таких много )

Андрей
Андрей

Спасибо! Но в детском саду я уже бывал, когда был помоложе. И все были такие умные и крутые, особенно те, кто умел читать. Мы любили учиться и познавать мир и самих себя. Счастливое было время.

Жанна7

Интересная дискуссия. Мое мнение: счастливые и самодостаточные люди — это не те, кто таковы постоянно и априори , а те, кто осознанно строят свою жизнь таким образом, в том числе и с помощью аутотренинга.
К НЛП у меня другое отношение. Это мощный (и даже не до конца исследованный) способ воздействия на человека, разновидность гипноза, а потому применять его должен специалист и с согласия пациента, иначе это нарушение свободы воли человека и манипуляция. что противозаконно и не порядочно..

Андрей
Андрей

НЛП широко использовалось и используется в рекламе на телевидении, особенно, во время предвыборной агитации. И разрешения никто лично у мня на это не спрашивал. Законов в этой области нет. А сект и лохотронов, созданных с помощью НЛП очень много. Создать секту, которая будет учить людей АТ, а не тупо выкачивать деньги, — это хорошая и важная задача.

Жанна7

Доказать, что реклама создана на техниках НЛП трудно, даже невозможно. Ведь реклама — это составляющая маркетинга , история которой насчитывает тысячи лет. И если сейчас кое -какие методы воздействия стали использовать осознанно, то это не значит, что их раньше не применяли.
Согласна с вами, что создание разумного и добровольного сообщества людей (не секты) ☺, , для освоения полезных методик АТ — точно , хорошее дело! ☼

Наталья Творческая Душа

Андрей! Доброго дня. Молчала, потому, что была в не доступа. Попробовать Nlp — интересно! Полностью с вами согласна, что есть ли ведущие, а есть ведомые. В этом случае, на их благо наверно и нужен Nlp.

Жанна7
Под Аутотренингом я понимаю – любой разговор со своим «я». Иногда вечерняя молитва или обычный анализ дня перед сном может сработать как аутотренинг. Именно поэтому некоторые люди думают, что они не занимаются аутотренингом. Аутотренинг эффективен только в системе разных полезных и важных воздействий на наш организм, таких как: разумная организация жизни, спорт, здоровое питание, .закаливание. Особая ценность аутотренинга для меня в том ,что он предполагает самый индивидуальный подход, какой только может быть — сам человек , его организм лучше всего… Read more »
Evgeny
Evgeny

Очень оригинальное и интересное определение у Жанны.

Жанна7

Спасибо. А с вашим определением совпадает?

Natali

Для меня аутотренинг — это один из способов выхода из психологического ступора. Человек искусственно, иногда не желая того, входит в область нашего сознания, где пути решения проблемы видны и понятны. Расслабление психики — вот что для меня аутотренинг.

Галина

Моя жизненная практика показала, что аутогенная тренировка это самовоспитание и саморегуляция. Человеку обойтись без них сложно..

wpDiscuz