Как обрести целостность и пойти своим путем

Еще со студенческой парты я начал подозревать, что выбрал не ту дорогу. Я учился в довольно продвинутом ВУЗе на рекламиста и пиарщика. Учился неплохо, с энтузиазмом, но со временем стал уходить с пар в библиотеку и с огромным энтузиазмом читать Фрейда, Юнга, Грофа и других гуру психотерапии. Наверное, это и были порывы моей души найти свой путь. Но мое Я было окутано страхами и социальными установками, и я так и не отважился поменять специальность. Мнение родителей, общества тогда звучали сильнее, чем внутренний голос.

Я продолжил учебу, но параллельно очень плотно начал интересоваться всем, что было связано с психологией. Тогда я только начинал знакомиться с интернетом и в кармане у меня всегда была дискета на 1,2 Мб., куда можно было скинуть какую-нибудь книжку. Карманные деньги шли на то, чтобы распечатать очередную сотню страниц Эриксона, Лаккана или Райха. Читал я запоем. Тема меня настолько поглощала, что начал банально забивать на учебу. 

Вот тогда я и услышал про АТ и меня понесло. Оказалось можно изменять мир вокруг себя, который тогда вообще не устраивал 19-летнего парня, зажатого, немного асоциального и неуверенного в себе.

Живя в общежитии в комнате на 3 человек, трудно практиковать АТ. Я уходил в парк, в лес к водохранилищу подальше от коллег-студентов, чтобы, наконец,-то остаться наедине с собой, в тишине. Я нашел в интернете фразы, с которыми и начал работать, учился расслабляться (так как плечи у меня всегда были зажаты и подняты). Результаты меня  вдохновляли: я начал расслабляться, перестал депрессировать, добавилось уверенности в себе.

Во время летних каникул в универе проходил психологический фестиваль, куда съехалось много тренеров разных направлений: тантра, расстановки по Хеллингеру, танатотерапия, эриксоновский гипноз и АТ. Эти три дня сильно расширили мое сознание.

Часть этих методик я интегрировал в свою личность, и время от времени они прорастали во мне разными порывами.

Одной из любимых методик стала «Секвойя».
Комплекс исполняется стоя, с закрытыми глазами. После глубокого расслабления начинаешь идентифицировать себя с огромным, древним деревом Секвойей, которое достигает 100 метров и может расти полторы тысячи  лет. Дерево своими ветвями уходит в небо к свету, а корни очень крепко держаться за землю. Все эти образы трансформируются в чувство стопроцентной безопасности, спокойствия и гармонии с миром. Когда глубоко входишь в образ, руки автоматически начинают подниматься в стороны, наподобие веток дерева. Достигая глубокого расслабления, можно проговаривать любые утверждения. 

Упражнение мне зашло, практикую регулярно, меняю только фразы, они как-то сами на ум приходят. Наверное, то,  что востребовано моей психикой в данный момент, то и приходит в сознание. После упражнения чувствую приятное расслабление, спокойствие и осознание своей целостности.

Техники АТ очень просты в применении, не требуют участие специалиста и реально работают.

Всем созидательной практики и добра!