Как АТ вернул мне жизнь

Беременность и роды — очень сильный стресс для организма. Женщина испытывает огромный спектр эмоций — от безграничного счастья, связанного с рождением ребёнка, до всепоглощающей тоски по прежней жизни. Некоторые новоиспеченные мамы впадают в так называемую послеродовую депрессию, собственно, что и случилось со мной.

Первый месяц материнства я только и делала, что плакала. Дошло до того, что мне просто хотелось уйти из дома и броситься под машину. Понимая, что с этим нужно что-то делать, я стала искать, как же мне вернуть позитивный настрой, как вновь начать жить, а не существовать. На просторах интернета я наткнулась на статью об аутотренинге (АТ). Мне очень понравилась эта система. Система самоконтроля, самовоспитания. Первым делом я прочитала книгу И. Г. Шульца, основоположника АТ, и потом уже от теории перешла к практике.

Каждое моё утро начиналось и до сих пор начинается с АТ. Специально ставлю будильник на час раньше и пока ребенок спит, я занимаюсь самолечением.
Самое главное — принять наиболее удобную и расслабляющую позу и медленно глубоко дышать. Настроившись на нужную волну, можно приступать к основной части: визуализации. Очень важно полностью погрузиться в себя и свои мысли. Нужно выбросить весь мусор из головы и понять, что же действительно тебя интересует. Я часто использую аффирмации, т.е.говорю так, будто бы желаемое уже осуществилось. Просто сижу с закрытыми глазами, рисую в сознании картинку того, о чем мечтаю, произношу аффирмацию и проживаю все эмоции.

Примерно через 2 недели активного АТ я почувствовала результат. У меня появилось желание жить, я начала мечтать и думать о завтрашнем дне. Я начала заново жить.
Через месяц я познакомилась с этим сайтом, стала читать воодушевляющие статьи.
С тех пор прошло полгода. Я каждый день медитирую, произношу аффирмации и визуализирую. Большинство моих желаний исполнилось, остальные в процессе. Главный результат — я счастливая мама. Я живу и я счастлива!