Как АТ спас меня от постоянного чувства тревоги

Февраль прошлого года внес оглушительные разрушения в мою размеренную жизнь, впрочем, наверное не только в мою.И дело не только в том, что картинка нашего общего мира изменилась для восприятия, а в том, что из-за этих событий я потеряла близкого человека. Безвозвратно. Навсегда. Привычная жизнь рассыпалась на кусочки, которые мне нужно было собрать, чтобы жить дальше.

Пережив острую фазу горя, я начала действовать привычными для меня методами: погрузиться в работу, войти в новое обучение, загрузить свой мозг информацией так, чтобы у него не было возможности возвращаться к тяжелым воспоминаниям. Но, мой план провалился, с треском. Я не могла ни на чем сосредоточиться, сон нарушился, я перестала общаться с друзьями. Но хуже всего то, что у меня появилось постоянное чувство тревоги, которое сжимало мое сердце холодным обручем и не давало мне жить так, как это было раньше. И тогда я поняла, что если я не изменю свою жизнь, я просто буду существовать.

Так как старые методы возвращения себя к себе не работали, я пошла другим путем.Я прочитывала тонны гигабайтов информации в интернете и, однажды, я набрела на сайт, в котором описывались техники аутотренинга (АТ). И я подумала: почему бы и нет. В моем представлении на тот момент, АТ был чем-то таким несерьезным, я не представляла, как с помощью прослушивания определенных фраз, можно изменить свою жизнь. Как же глубоко я тогда ошибалась…

Я начала практиковать аутотренинг ежедневно: утром в машине по пути на работу, во время готовки ужина, гуляя вечерами с собакой и погружаясь в сон, я продолжала слушать и повторять. Не могу сказать, что на следующий день моя жизнь изменилась к лучшему, нет. Это начало происходить постепенно, но я замечала эти мелкие намеки, что моя действительность меняется.

Сначала начал восстанавливаться сон, я перестала просыпаться по ночам от того, что мои ладони сжаты в кулаки с такой силой, что остаются отметины от ногтей. Я просыпалась утром не от того, что мое сердце бьется, как у испуганного животного, а от того, что солнце светит мне в глаза через окно. Я вновь стала замечать, как красива природа, эмоции людей, я начала смотреть фильмы и слушать музыку. И, в какой-то момент, я осознала, что тревожное состояние отпустило меня. Я стала свободной! Меня радовала жизнь, я по прежнему начала любить людей, я вернулась.

Осознав, что решающую роль в изменении моей жизни сыграл метод АТ, я сейчас стараюсь рассказать об этом и другим людям, которые нуждаются в помощи. Хочется, чтобы каждый человек понимал, что он может помочь себе сам, нужно всего лишь начать применять АТ и быть настроенным на победу над своими трудностями. Я смогла — сможете и вы!