Привет всем, кто читает мою статью!
Про аутотренинг я узнала в самый тяжелый период моей жизни. Когда у меня умер близкий родственник. Я перестала спать, была тахикардия и тревога. Я обращалась к врачам, но они ничем не помогали. Я пила таблетки, но все безрезультатно. Аутотренинг (АТ) мне посоветовала подруга.
Осваивала через интернет. Сейчас здесь можно найти любую информацию. За буквально 2 месяца я провела над собой колоссальную работу. Занятия АТ помогали мне успокаиваться, отключаться и не думать о плохом.
Сейчас же я провожу каждый день утренний АТ, чтобы зарядится положительными эмоциями на целый день. Также мне помогают настроится картинки: лазурное море, океан, тихий пляж.
Чем полезен данный клуб: здесь можно познакомится и найти людей с похожей проблемой, ощущение того, что ты не один, взаимоподдержка.
Что я поняла из этого опыта, что аутотренинг — это не что-то абстрактное, а действительно способ выбраться из непростой ситуации, научиться самообладанию, контролировать негативные эмоции и радоваться жизни.
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
3 Комментарий на "Как АТ помог мне справится с личными переживаниями"
Я лично знаю людей которым аутотренинг помог избавится от проблем и комплексов,ноучил верить в себя и радоваться жизни!
Иногда бывали вспышки гнева . Сейчас через аутотренинг учусь , контролировать свои эмоции .
Очень похожая ситуация с моей: у меня тяжёлый период в жизни начался 3 года назад. Я также пробовала и антидепрессанты и ходила к психотерапевту — всё давало кратковременный результат. В конце концов, врач может нас только подтолкнуть к улучшению состояния, а остальное — сами. Только мы сами знаем себя более глубоко, чем кто-либо другой, я также осваиваю различные методики аутотренинга, таким образом справляясь с психологическими и физиологическими последствиями стресса самостоятельно — у меня получается.