Как АТ помог мне начать новый этап в жизни

Сегодня хочу рассказать, как аутотренинг (АТ) помог мне собраться с мыслями и вернуться к стабильной жизни и работе.

Я работал в одной IT-компании (название не важно, оно роли не играет). Был весьма востребованным профессионалом на должности по разработке интерфейса для iOS-приложений. Со школы ещё хотел посвятить себя электронике, программированию. Образование получил по специальности, дополнительные курсы проходил. И вот работал с ноября 2018 года.

До июня 2022 работал. Потом (как все знают) ситуация на рынке и в экономике изменилась. Проектов стало меньше, инвестиционные вложения снизились, и иностранные заказчики ушли. Ситуация стала очень сложной. В первую очередь, это связано с доходами. Я никогда не был особо богат, но не бедствовал.

А тут будто разом всё закончилось. Я стал терять самообладание, закурил, начал выпивать. Всё катилось к печальному финалу около полугода. Благо нашёлся настоящий друг, который был всегда со мной, вытаскивал и про АТ рассказал. Уговорил сходить с ним на занятия. У нас в городе (Вологда) есть, и я думаю не одна, группа, где обучают методикам АТ. В основном, дыхательные упражнения вкупе с гимнастикой. Я понял это как йогу. Позже-то я понял, что АТ – это более глубоко и обширно. На первом занятии мне понравилось, сразу почувствовал покой в себе, в своей голове, которая просто разрывалась от сотен переживаний и сомнений.

Посещал занятия около двух месяцев, а потом решил погрузиться в тему глубже. В Интернете читал о разных ответвлениях АТ, общался с людьми на форумах. От них я узнал о специальной литературе: «Аутотренинг» Артура Александрова – тут я подробно узнал о методиках практики, аутогенной тренировке; «Медитация, самовнушение, аутотренинг» Бориса Акимова – хорошо объясняет, в чём заключена сила мысли. Вот на этих двух книгах и статьях я и стал постигать эту тему.

Закончилось всё тем, что в моей жизни начался новый этап. Я зарегистрировался на фриланс-бирже и сейчас работаю по той же специальности, но уже свободно и только на себя. Из всех ответвлений АТ я остановился на медитативных упражнениях для развития ума.