Искусство АТ

Аутотренинг (АТ)пришёл в мою жизнь внезапно. Наверное всё началось с давнего фильма «Секрет«, где была информация о возможности управления реальностью силой мысли. Я не сильно в это верила, но у меня появилась отличная привычка настраиваться на позитив. Любое, даже негативное событие, я пыталась рассматривать с точки зрения позитивных возможностей для себя. В этот же примерно момент я познакомилась с аффирмациями. Это позитивное утверждение, которое влияет непосредственно на подсознание. От аффирмаций был достаточно мощный эффект. Настроение стало более ровным, никакие негативные мелочи не могли испортить мой день, наладились отношения с окружающими людьми, да и в целом я себя стала ощущать куда увереннее. Как результат было резкое и приятное повышение на работе, а ещё подарок от рабочей компании — поездка на Мальдивы.

Примерно за последние 10 лет, что я занимаюсь АТ, я освоила много разных техник, помимо действенных аффирмаций. Мне нравится, например, нейрографика. Считаю, что подобные рисунки действительно помогают, особенно выйти из какого-то тупика. Ещё одно из важных направлений — ведение подробного дневника самонаблюдения. Так проще держать внутренний мир под контролем. Какое-то время я записывала ASMR. Подобных роликов много в сети, но когда записан именно свой голос, то эффект куда мощнее. Ещё важна визуализация. Это очень действенная вещь, которая способна поменять многие внутренние настройки.

Я поняла, что аутотренингом стоит заниматься ежедневно, при этом это стоит делать естественно, без излишней навязчивости. Это не цель, это скорее способ. Способ настроить себя внутренне на нужный лад. Но это не должно превращаться в идею фикс. Люди, которые слишком сильно на этом зациклены, они чаще всего получают не совсем позитивный эффект от занятий. У них образуется слишком много ожиданий. Они ждут, что реальность начнёт меняться сиюминутно. Поэтому это плохое решение.
Клуб может быть интересен как сообщество единомышленников, позитивное пространство для внутреннего роста. Место, где можно обменяться мнениями и узнать что-то для себя новое. Спасибо за такую возможность!