Играй, Благословенная !

Занимаюсь аутотренингом (АТ) и йогой много лет. За 20 лет прочитала много книг, но нет такой книги, публикации, научного труда, где бы вначале не упомянули имя Иоганна Шульца. Именно этот немецкий психотерапевт первым предложил методику АТ.

В большинстве все мы прибегаем к методике гипноза, йоги, АТ, когда видим в этом необходимость, надежду, верим в то, что можем изменить свою жизнь, исцелиться от недуга, получить долгожданный покой. Некоторые считают, что гипноз, медитация и АТ — это разные направления, но по мне это практически одно и то же. Это работа над собой, внутри себя энергией  ума, мысли. Любой экстрасенс, гипнотизёр сначала учится работать внутри себя и только потом пытается воздействовать на разум других.

У меня не было душещипательной истории, в которой я была долгое время жертвой, а потом пробудилась. Нет! Господин случай, или не случай. Хотя  никаких случайностей в этом мире не бывает, все закономерно и каждый получает свое.

В моей семье всегда было шумно, даже слишком, у мамы были нервы на пределе и все свои эмоции и настроения она выражала криком. Я понимаю ее — устала. Сошлась с мужчиной, у которого взрослый сын — оболтус. Работала в три смены, зарабатывала неплохо для работяги на заводе, да и побольше, чем муж. Но все деньги уходили на пасынка. Пасынок уже женился дважды, наплодил детей, кормить их не научился и в жизни мамы ничего не менялось.

Я уже вышла замуж, обо мне не нужно было заботиться, но как бы мама не старалась выйти из замкнутого круга, все без толку. Отчим погружал ее в проблемы ещё сильней, всегда звучал вопрос:  сыну нужно купить. Неправда ли обычная банальная история, муж приходит с работы и лежит на диване, внушая своей жене, что женщина должна убираться, готовить? И совсем этого «мужика» не смущает, что женщина работает в три смены и зарабатывает больше его.

С тех пор как у нас наступило равноправие, многие мужчины плотно сели женам на шею.
В один прекрасный день, мама уехала отдыхать на юг по путевке и вдруг вернулась, как будто ее подменили. Она была умиротворенная, спокойная, перевелась в две смены, на все выпады мужа  отвечала с каким-то умиротворённый спокойствием. Я ее поддерживала в этом. Думала: «Свершилось чудо и каким бы оно ни было, это чудо мне нравится».

Как-то мама зашла в комнату и принесла книгу «Аутогенная тренировка, концентрированная саморелаксация». На юге она ходила на занятия в клуб по АТ. Именно тогда и началась ее и моя другая жизнь. К тому же в то время я как раз развелась с мужем и книга была мне в тему.

К сожалению, этой книгой люди пользовались не только в мирных целях. Доподлинно известно, что заказ на книгу Шульц получил от немецкой армии, для тренировки солдат. Самого писателя вдохновляла мысль о новом поколении, рождении идеальной нации. Но от этого его труды не становятся менее гениальными. Даже наоборот, вы только представьте мощь и силу методик, что даже с помощью их хотели захватить весь мир.

Эта книга меня заинтересовала, сначала я ее просто прочитала, потом начала обдумывать каждую строчку и сразу практиковать. Хоть к медитации я пришла через несколько лет, но по факту я уже медитировала над книгой. Так как медитация, если сказать по простому, это глубокое погружение в одну мысль, то есть глубокой мышление, которое отсекает тебя от внешнего мира и погружает во-внутрь.

Саму медитацию лучше начинать с АТ, я обычно говорю простые слова:
» Мышцы лица расслабляются, расслабляются веки, расслабляются губы» и т.д. В этот момент я сосредотачиваюсь на своем лице и отсекаю весь внешний мир. С аутотренингом в разы быстрее можно погрузиться в глубокую медитацию, быстрее отключиться от повседневных проблем, забот, мыслей.
Первое в АТ и медитации остановить поток мыслей в голове.
Можно представить красивую картину в голове, лес, поляну цветов, то место, где вам хотелось бы быть.

Некоторые люди в начале практики, жалуются на то, что не могут представить красивый пейзаж. Чтобы мозг легче воспроизводил такие картинки, нужно видеть их. Откройте интернет, посмотрите на картинку, закройте глаза и представьте ее. Так до тех пор, пока она с лёгкостью не будет воспроизводится, оживите ее.

«Я люблю космос. Космос, как вечное присутствие пронизывает меня. Я везде, тот кто везде радостен» — это слова Шивы. И ещё одна фраза взорвала мое понимание о мире — «Играй, Благословенная. Вселенная пустая оболочка и наш разум резвится в ней бесконечно». Обычным людям не понятна эта фраза. Я как-то написала ее вопросом в сервисе на сайте, мне было интересно, как люди ее понимают.

Два человека написали, — «Вы пишите страшные вещи». То есть эта фраза пугает их. Ещё один человек слово «резвиться» понял и сравнил с похотью и развратом. Но никто не понял слов так, как я . Я понимаю эти слова так, что все в нашей вселенной создаётся силой разума. Разум может создавать и транформировать объекты. Мы живём в мире, который сами создали для себя. Что бы его понять, нужно затратить энергию на глубокое мышление + физические действия. Я учусь смотреть не на объект и субъект, а на то что между ними.

В медитации, на определенной ступени, наступает состояние медитативной радости. Это приятное ощущение счастья. Оно возникает при объединении ума. Радость переходит в состояние абсолютного покоя, именно здесь наше сознание расширяется, мы можем выйти за пределы привычного видения.

Сейчас у меня взрослый сын, умный, свой бизнес. Но когда я дала ему почитать, уже понятные для меня, слова Шивы о медитации, оказалось он их не понимает.
Нужно пытаться представить то, что представить не можешь. Мысленно представляете, что вы не только тело, вы далеко за пределами своей формы. Я каждый день напрягаю свой ум, мысли так, что капельки пота стекают по лицу, мне жарко, то есть я затрачиваю много энергии и одновременно притягиваю энергию из космоса. Так как после занятий АТ и медитацией я не слабею, а наоборот полна сил. Вследствие я пробиваю невидимые стены, сознание расширяется и я вижу и понимаю то, что обычные люди не могут понять .

Так же для умственного прогресса нужно читать сложные книжки. От которых устает голова, потому что каждую строчку вы думаете.
Сейчас изучаю книгу по медитации «Свет Ума», Куладаса (Джон Йейтс) Полное руководство по буддийской мудрости и науке о мозге.

Самовнушение, самогипноз, медитация великая наука, которая может излечить даже от болезни, которые не подсильны медицине. Мы живём среди людей, которые завидуют, злятся, передают нам свой негатив, загружают нас проблемами. Мы подвержены стрессу, но мы можем избавиться от него за несколько минут.

Чем больше у меня стаж тренировок, тем меньше я трачу на вхождение в зону комфорта. Иногда я делаю всего три глубоких вздоха и выдоха, и проблема перестает меня нервировать, злость уходит, обида растворяется и все это кажется каким-то не важным и не значимым.
Раньше я страдала бессонницей, сейчас засыпаю на третьем вздохе, с погружением в себя.
Заниматься АТ и медитацией лучше за несколько часов до сна, так непосредственно перед сном, велика возможность засыпания.
Учите свой мозг делать то, что нужно вам, а не то, куда ведут его лихие мысли прожитой жизни. Ум должен быть перед мыслями, а вы держитесь в середине.

Мой сын, видя мою преданность АТ и медитации, тоже начал заниматься и это мое великое достижение.
Люблю Вас!