Гибкость позвоночника или помощь АТ.

Мы все родом из детства и если порой нам кажется, что наши дети не слышат наши наставления, то мы ошибаемся — все наши наставления откладываются в детском подсознании и дают плоды, впоследствии. Моя бабушка всегда говорила, что больной позвоночник — это великолепная вешалка для всех болезней, а поэтому его необходимо разрабатывать, обязательно уделяя гибкости позвоночника какое-то количество времени в день. В те времена, я только скептически посмеивалась ей в ответ — ну какие там упражнения, если я и так на гимнастике достаточно занимаюсь у станка. Но миновала юность и вспомнив слова бабушки я разрабатывала гибкость позвоночника наклонами, раз в месяц замеряя насколько глубоко могу наклониться — это важно для самодисциплины и оценки своих действий.
Я обыкновенный человек, и конечно же, у меня тоже бывают приступы вселенской лени, когда хочется забить на все и плыть водорослью по течению… И вот тогда, на помощь мне приходил аутотренинг, о котором  прочла,  еще в юности, в замечательной книге,  на все времена: «Искусство быть собой» Владимира Леви. Я просто настраивала себя на упражнения, осознавая их необходимость, а также свою лень. Мыслеформы были простенькие и такие, которые подходили бы именно мне.Возможно, что кто-то воспользуется ими переделав под себя.

С каждым наклоном позвоночник гнется свободнее.
Мне легко и приятно выполнять упражнения.
Наклоны несут заряд энергии всему организму.

Какие последствия систематических занятий? — И в сорок лет, и в сорок пять нет болей в позвоночнике, хотя позади две беременности и бытовые заботы с ношением тяжелых сумок и прочих бытовых тяжестей.
Мотивацией для меня являются еженедельные замеры гибкости позвоночника.Для этого я становлюсь на низенькую скамеечку, можно и на ступеньку (важно, чтоб одна и та же была всегда) и наклоняюсь к полу, измеряя расстояние — насколько я не дотягиваюсь пальцами до пола.Естественно, чем ниже наклон тем лучше.Важный аспект — наклоны делать на прямых ногах, не приседая.

Здоровья Вашему позвоночнику, а значит и всему организму!
Оставайтесь молоды и бодры вне зависимости от жизненных обстоятельств.