- Моё тело наполняется лёгкостью и энергией.
Я чувствую радость движения. - Мой выбор — это действие.
Я начинаю с маленького шага, и он даёт мне силу. - Я восстанавливаюсь быстро и полностью.
Моя активность гармонична и обогащает меня. - Я уважаю своё тело и разум.
Моя дисциплина — это проявление любви к себе.
- Я в потоке.
Движение приносит мне удовольствие и ясность ума.
На этой неделе предлагаем вам аутотренинг с установками для активной жизни, с ответом на вопрос: как обрести энергию через управление эмоциями.
Аутотренинг — это не просто способ расслабиться. Это системный подход к управлению своими психическими и физическими ресурсами.
Аутогенная тренировка работает с причиной:
она помогает перезагрузить нервную систему,
снять блокирующее напряжение и
сознательно сформировать эмоциональный настрой,
в котором энергия рождается сама собой.
Вы становитесь и тренером, и источником своей силы.
Эти аффирмации — не магические заклинания, а инструменты для программирования подсознания на лёгкость и движение.
Их эффективность раскрывается в состоянии глубокого расслабления, когда критика ума затихает.
Как внедрить эти упражнения в жизнь.
Создайте ритуал: 5-10 минут утром (настрой на день) и/или вечером (анализ и восстановление).
Не ждите мгновенных чудес. Нейронным путям нужно время, чтобы перестроиться. Устойчивый эффект приходит через 3-4 недели регулярной практики.
Комбинируйте. Используйте первую аффирмацию для заряда, вторую — для старта, пятую — во время активности, третью — для восстановления.
Начните с одной аффирмации сегодня — позвольте ей стать импульсом к движению.
Для тех, кто хочет детальнее разобраться в проблеме предлагаем статью Аутотренинг клуба. : Аутотренинг для активной жизни: как обрести энергию.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!