Если хочу вести активный образ жизни.  Управление эмоциями.

• Моё тело наполняется лёгкостью и энергией.
  Я чувствую радость движения.

• Мой выбор — это действие.
  Я начинаю с маленького шага, и он даёт мне силу.

• Я восстанавливаюсь быстро и полностью.
  Моя активность гармонична и обогащает меня.

• Я уважаю своё тело и разум.
  Моя дисциплина — это проявление любви к себе.

• Я в потоке.
  Движение приносит мне удовольствие и ясность ума.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг с установками для активной жизни, с ответом на вопрос: как обрести энергию через управление эмоциями.

Аутотренинг — это не просто способ расслабиться. Это системный подход к управлению своими психическими и физическими ресурсами. 

Аутогенная тренировка работает с причиной:
она помогает перезагрузить нервную систему,
снять блокирующее напряжение и
сознательно сформировать эмоциональный настрой,
в котором энергия рождается сама собой.
Вы становитесь и тренером, и источником своей силы.

Эти аффирмации — не магические заклинания, а инструменты для программирования подсознания на лёгкость и движение.
Их эффективность раскрывается в состоянии глубокого расслабления, когда критика ума затихает.

Как внедрить эти упражнения  в жизнь.

Создайте ритуал: 5-10 минут утром (настрой на день) и/или вечером (анализ и восстановление).

Не ждите мгновенных чудес. Нейронным путям нужно время, чтобы перестроиться. Устойчивый эффект приходит через 3-4 недели регулярной практики.

Комбинируйте. Используйте первую аффирмацию для заряда, вторую — для старта, пятую — во время активности, третью — для восстановления.

Начните с одной аффирмации сегодня — позвольте ей стать импульсом к движению.

Для тех, кто хочет детальнее разобраться в проблеме предлагаем  статью Аутотренинг клуба. :  Аутотренинг для активной жизни: как обрести энергию.