Я стал себя чувствовать лучше

Каждый человек уникальный по своей природе и каждый обладает способностями, которые не поддаются объяснению. В истории таких примеров множество.

Возникает справедливый вопрос, почему большинство людей могут проявить оригинальные качество и добиться успеха в жизни. Ответ простой: способности надо развивать, человек должен ежедневно работать над собой. Главная причина почему он это не делает – лень!

Как АТ помогает в жизни?

До определенного времени я жил обычной жизнью и не придавал значение психологическому аспекту развития личности. Пока не стал задумываться: «Почему мои сверстники, ничем не отличающие по физическому строению и умственным способностям, достигают серьёзных высот в жизни?» Ответить на этот вопрос мне помогла знакомая Елена, которая является дипломированным психологом.

Лена объяснила, что эмоциональное состояние человека, его взгляд на жизнь, его отношение к людям и вещам – ключевой фактор благополучия в жизни. Если не работать над собой, а все пустить на самотек, то ничего хорошего в будущем не будет. Постоянный стресс, нежелание признавать ошибки, зависть могут просто эмоционально «убить» душу. В последствии появятся серьезные заболевания.

Лена посоветовала изучить методику аутотренинга и постепенно применять на практике. Ничего сложно в ней не было. Суть методики заключалась в ежедневном совершении ряда релаксирующих упражнений.

Я стал каждое утро, кроме зарядки проводить физическую и психологическую релаксацию.

Первый этап – это принятие контрастного душа, который бодрит, приводит мысли в порядок.

Второй этап – это самовнушение, то есть позитивная установка на день. «Все будет хорошо, все у меня получится, все проблемы решаемы».

Третий этап – управление. Лечь на пол, закрыть глаза, представить, что находится в чудесном месте на берегу океана. Ничто не мешает и не отвлекает. На это потребуется 5-10 минут.

Конечно, изначально не думал, что это как-то поможет. Но, в течение месяца я стал себя чувствовать намного лучше. Появилась уверенность, энергия, на работе дела шли прекрасно. Перестал раздражаться по мелочам, сон улучшился.

На этом, конечно, не стоит останавливаться. Стал детально изучать аутотренинг, которые предполагает множество методик для достижения совершенства в эмоциональном плане. Продолжаю практиковать различные методики и вам советую.