Что ты выбираешь?

Интерес к психологии у меня появился сравнительно недавно. В школе и универе предпочтение отдавала точным наукам. Философию и близкие к ней науки считала бредом. Но после сорока лет поняла, как я ошибалась. Начала интересоваться этой темой, потому что меня перестали устраивать отношения в семье.  Первая книга, которая открыла мне глаза на устройство человеческой психики была книга В.Синельникова «Возлюби болезнь свою».

Немного поняв, как работает подсознание человека, начала глубже копать эту тему. В результате для себя определила, что мысли, установки, шаблоны поведения и слова прямым образом влияют на жизнь человека.
Например, когда я занималась домашней работой, а она меня тяготила, я себе говорила на тот момент неосознанно «ох, я устала». Это продолжалось изо дня в день, пока я не заболела. И именно тогда болезнь помогла мне понять, что я делаю не так и подтолкнула заняться самоанализом.

В настоящий момент, делая работу по дому не вздыхаю и исключила словечко «ох», а заменила на «ах, как красиво» или «ух, как хорошо». Если помните, был такой советский мультфильм, где каждому междометью соответствовал определенный психотип личности. Он очень наглядно показывает, как простое слово из двух букв передает настроение и соответственно отражается на теле персонажей.

Дальше больше, стала обращать внимание на тех людей, которые притягательные и заразительные в хорошем смысле, их манеру поведения, а главное, что и как они говорят.
Посетила тренинг одной успешной предпринимательницы, она одна из первых начала свой бизнес в соц. сетях. Сейчас я уже плохо помню, что она говорила, потому что информации было очень много, но четко запомнила одно слово, которое было сказано наверное раз сто. Это слово «легко».
Мне понравилась эта установка и я стала внедрять ее в свою жизнь. И когда происходит какая-нибудь ситуация, которая заставляет меня впадать в уныние, вспомнив слова той женщины, говорю себе, что это все преодолимо, решаемо и все происходит легко. И, что примечательно настроение поднимается, мозг успокаивается и начинает усиленно искать решение. И уже после оглядываясь назад, начинаешь понимать, что это был просто новый опыт, который помог тебе приобрести новый навык.

Затем познакомилась с жизнью Луизы Хей и утвердилась в том, что человек способен программировать сам себя. Но есть два направления. Мы можем делать это неосознанно, используя те шаблоны поведения, которым были научены или позаимствовали у других авторитетных людей, не задумываясь о последствиях.

Или же, понимая всю серьезность и могущество наших мыслей и слов, намеренно формировать свою реальность, не абы как, а осознано, задавая тот вектор, по которому мы хотим, чтобы наша жизнь развивалась.
И аутотренинг, а по-простому, повторение необходимых фраз да еще с определенным настроем, творит то, что непосвященный человек назовет чудом.

В настоящий момент мне нравится прописывать жизнеутверждающие установки левой рукой. Так как я правша, то делаю этот процесс не автоматически и появляется вовлеченность в процесс, что является дополнительным стимулом для закрепления в памяти.
Красивая музыка, на фоне которой проговаривается установка, тоже является пусковым механизмом и позволяет закрепить фразу на уровне телесного восприятия.

Например, сейчас я слушаю один текст, он звучит на фоне музыки. Я концентрируюсь на музыке, как бы со настраиваюсь с ней, особенно важно при этом дыхание, оно словно замедляется, а слова текста получаются звучат фоном. Но в определенных жизненных ситуациях они всплывают очень даже кстати. Нигде про это не читала, просто получилось так само собой, и мне нравится этот процесс. И вообще, я уверена, что в этих вопросах нужно больше доверять себе, своему телу, так как мы все очень разные и неповторимые.

Так что мы живем в очень интересное время. И самое примечательное, что сейчас появляется все больше красивых роликов, где помимо музыки и слов идет видео, а с помощью компьютерных технологий, можно добиться таких фантастических картин, которые трудно вообразить умом.
Просто у меня с визуализацией не очень получается, поэтому для меня это актуально.

И еще радует, что все больше людей проявляют интерес к АТ, к осознанности, объединяются в сообщества общаются и делятся друг с другом своим опытом. Для меня это очень ценно. Ведь опыт каждого человека и его жизненный путь уникальны.